秋冬季節(jié)是胃病的高發(fā)期，胃疼時痛苦難耐，那么胃疼怎么調(diào)理？胃疼主要分兩種情況，一般人的胃疼是由胃寒引起的，養(yǎng)胃暖胃是重點。那么一起來了解胃疼怎么緩解和平時如何調(diào)理！

1、勿平躺

當(dāng)你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

2、喝一些熱水

緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進(jìn)行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。

3、揉揉內(nèi)關(guān)穴

寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

4、喝杯桂花茶暖暖胃

冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用?？梢匀?7~10 朵干桂花，1~2 克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用 7~14 天，對冬季暖胃有很好效果。

5、喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養(yǎng)生食大米粥非常有益。

6、放松精神狀態(tài)

想要緩解胃痛，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

7、多喝姜湯

姜促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

8、茴香外敷

小茴香 50 克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般熱?10 分鐘即可緩解胃痛。

胃疼吃什么

1、姜棗蜜

材料及制法：生姜 4 片、大棗 4 枚，加入 1 匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

2、三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各 10 克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

3、香蘇茶

材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各 6 克，加入茶葉沖泡飲用。

適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。

4、健脾和胃湯

材料及制法：黨參 15 克、茯苓 15 克、陳皮、砂仁及白蔻仁各 6 克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

5、姜湯

老姜、紅糖，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸 10 分沸，將紅糖溶入收膏，以 4 日服完，每日早、晚各服 1 次。

功效：溫中散寒。