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寶寶挑食該怎么辦呢?

 初陽之光 2015-12-18
寶寶偏食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。偏食是一種不好的飲食習慣,既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣吃的 少,或只挑自己喜歡的的食物,會造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊,甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。
 
 
了解成因?qū)ΠY下“藥”

有人說挑食會遺傳,其實不然。周醫(yī)生認為,口味還是后天養(yǎng)成的,出生時都是淡的,幾個月后才會慢慢有味覺,所以家庭環(huán)境影響是最主要的原因,尤其是以客觀挑食為主的情況。為此,周醫(yī)生特別列舉了幾種由于家庭環(huán)境影響而造成的孩童挑食的原因:

1.家長挑食。有很多家長自己就挑食,不吃青菜、蘿卜等,因此,一來家長成了“榜樣”,二來這些菜種在家里的餐桌上鮮見,孩子潛移默化中也挑食了。

2.家長過分溺愛孩童,導(dǎo)致幼兒任性,不喜歡吃的食物就不吃。

3.家長工作繁忙,沒有時間好好照顧小孩,便給小孩較多的零用錢,讓小孩隨意購物,尤其是快餐、零食等不夠健康的食物。小孩不健康的飲食機會較多,最終影響正餐,導(dǎo)致挑食。

4.家中長輩較多,小孩喜歡吃什么就拼命塞,往往因此忽視了其它種類的食物。

5.現(xiàn)在一日三餐日益演變成一日五餐,甚至更多餐,下午的水果、晚上的牛奶等,隨著副餐的增加,正餐的質(zhì)量便受到了影響。

寶寶挑食解決方法

面對上述幾種幼兒挑食成因,周醫(yī)生建議,家長們應(yīng)該多多了解、關(guān)心自己的孩子,而非一味地溺愛或任由孩童隨波逐流。同時,周醫(yī)生提出了幾點解決孩童挑食的方法:

1.吃飯時數(shù)落孩子不可取。吃飯時數(shù)落孩子,影響其情緒,進而影響食欲。

2.零食少吃,尤其是飯前,一旦零食吃得過多,便會影響到正餐,尤其要忌膨化類零食。

3.飯前不吃糖分高的食物,否則會影響正餐食欲。

4.葷素搭配,豐富口感,均衡營養(yǎng)。由于孩童的味覺敏感,偏好口味美的食物,家長可在烹飪上多花心思,經(jīng)常變換口味,可適當嘗試茄汁、糖醋等調(diào)味。

以上的方法雖然頗為有效,但周醫(yī)生強調(diào),倘若家長存在的一些誤解不能糾正,孩童的挑食惡習仍然難以“擊敗”。

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