天氣轉(zhuǎn)涼，又到了感冒肆虐的季節(jié)。感冒后，醫(yī)生總是提醒患者要多喝水，有不少人就會把這個建議解讀成：喝水也能治療感冒。另外，老一輩的人也常常說：開水能將體內(nèi)的病毒快速排出，感冒也會好得快一些。因此，多喝水，感冒才會好得快的理念已經(jīng)在人們心中根深蒂固，但事實真的是這樣嗎？

網(wǎng)友們的看法

專家解讀誤區(qū)

其實，相當一部分由鼻病毒等引起的普通感冒是可以自愈的，一般病程是3—7天，也就是一周左右，長的可能會有兩周，具體視乎個人免疫系統(tǒng)功能而有差異。所以，即使是每天不喝熱水，喝可樂，過兩天感冒也是照樣可以好的。

既然喝水不能治療感冒，那為什么醫(yī)生還要叮囑要“多喝”呢？這是因為從營養(yǎng)學角度，人體每天需要喝大約1.5L到2L的水，以滿足身體運作對水分的需求。當你感冒的時候，流鼻涕會讓身體失去更多的水分，而免疫系統(tǒng)的運作也需要更多水分支持。因此在患病的時候，醫(yī)生會建議患者比平時喝更多的水。

對于個別的“支氣管炎、細菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會引起低血鈉癥和液體負載過多等癥狀。

感冒時間斷喝水更有益

患了感冒以后，要保持飲水量，但是不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。

感冒時身體需要補充有效的水分，在補水同時，還要重視補充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當患感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得麻煩，可以直接飲用瓶裝補充電解質(zhì)的飲料。

除此之外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復的好辦法。

結(jié)論

雖然喝水不能治療感冒，但從營養(yǎng)角度考慮，補充水分可以讓免疫系統(tǒng)更加有效運作。加上感冒會有流汗、流鼻涕的癥狀，因此要比平時喝更多的水。同時，不建議患者一次性大量補水，分段適量喝水更安全健康。