夏季炎熱的天氣會導(dǎo)致人體內(nèi)的水分和鹽的大量丟失，這時應(yīng)多補充水分和電解質(zhì)。補充水分和電解質(zhì)最簡便的方法莫過于飲用淡鹽水，飲用時以少量頻飲為宜。

但有些人會出現(xiàn)頻繁口渴、越喝越渴或口渴但不欲飲水的情況，這究竟是為什么呢？

從中醫(yī)角度來說，口渴是津液代謝出了問題，但不一定是因為缺水。

東漢醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中將口渴的病因大致分成了三類: 水飲內(nèi)停、熱邪傷津、腎陽衰微。

水飲內(nèi)停所引起的口渴，是因為體內(nèi)“水”分布不均，并不是“缺水”所致。

經(jīng)?？诳剩€可能與體質(zhì)有關(guān)。津液是屬陰的物質(zhì)，對陽熱偏盛體質(zhì)的人來說，因其陽氣偏亢，容易耗傷陰津，所以會常常感到口渴。

水飲內(nèi)停是越喝越渴最常見的原因，體內(nèi)因津液分布不均而出現(xiàn)口渴。由于脾胃運化功能失調(diào)等導(dǎo)致水濕的原因還未解決，此時飲水非但不能緩解口渴，反而會增加脾胃負(fù)擔(dān)，所以會出現(xiàn)越喝越渴的現(xiàn)象。

從西醫(yī)來說，大量流汗后，身體丟失的不僅僅是水，還有氯化鈉等電解質(zhì)。這時只補充純凈水不足以讓血漿滲透壓恢復(fù)正常，口渴也不能完全緩解。一些運動飲料雖能補充電解質(zhì)，但可能添加了過多的糖和其他添加劑以增加口感，反而更容易讓人口渴。

此外，口腔炎、腮腺炎等口腔疾病，內(nèi)分泌疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進癥等都會出現(xiàn)口渴但喝水不能緩解的情況，多喝水還可能加重口干，這時需及時到醫(yī)院診治。

水濕化熱或濕熱證者，一方面熱邪耗傷津液而口渴，另一方面體內(nèi)存在水濕而不欲多飲，所以出現(xiàn)了口渴卻不想喝水的“矛盾”現(xiàn)象。

針對陰虛火旺導(dǎo)致的口渴，可適量服用銀耳蓮子羹，枸杞子或石斛、麥門冬開水沖泡以達(dá)到滋陰清潤的效果。

如果暑天出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴多汗、注意力不集中等先兆中暑癥狀，需及時補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。還可以喝綠豆湯、赤豆湯、菊花茶等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。

 (以上食療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用)