冬季來臨，以養(yǎng)生為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預(yù)先貯存整年的元?dú)?。冬季飲食?yīng)該注意哪些問題？正佳養(yǎng)生網(wǎng)這篇冬季飲食小常識文章告訴你如何度過一個溫暖健康的冬季。

冬季飲食小常識：少吃寒涼食物

到了冬季，那些涼性食物應(yīng)該從餐桌上消失了。從中醫(yī)學(xué)來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，因此不適合吃太多陰寒食物。俗語說“秋瓜壞肚”，就是涼性的西瓜、香瓜等，在寒氣漸重的時節(jié)，食用后易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉等癥。

冬季飲食小常識：酸味水果可多吃

秋冬的空氣中缺乏水分的滋潤，輕易出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各種秋燥癥狀，此時，當(dāng)令的酸味水果正好能幫助你，不僅補(bǔ)充水分，還能加強(qiáng)肝臟功能。其實從食物屬來看，多吃酸味水果，的確有助于生津止渴。

酸味主打食物：

酸味水果石榴——味甘酸澀，具有殺蟲、收斂、止痢的功用，很適合秋冬季食用生津養(yǎng)肝。酸味水果柑橘——味甘酸，能生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等，尤其適合身體虛弱、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，可以治療秋冬季常見的肺熱咳嗽。酸味水果柿子——有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。對肺癆咳嗽、熱病煩渴、口干唇爛等均有功效?！　?

酸味水果山楂——酸味的山楂正適合開胃，此外還有擴(kuò)血管、降血壓、降膽固醇等功效。