精選了4種易于掌握、臨床療效肯定、危險性較小的手法以及一些災(zāi)區(qū)常見病的簡單處理辦法，提供給大家，提供給我們最可愛的人！

1.揉法

用手掌大、小魚際、掌根部分或手指羅紋面，著力吸定于穴位或一定部位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動。作用力雖輕柔緩和，但通過揉動可形成內(nèi)摩擦，在組織深層產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血祛瘀、消腫止痛的作用。

2．推法

用指、掌或肘部著力于一定的部位或穴位上，進(jìn)行單方向的直線（或弧形）推動或移動，能增高肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)。操作時，指、掌或肘要緊貼體表皮膚，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻，不可過用力，以免傷及皮膚。

3．按法

    用手指或手掌面著力于體表一定部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。屬于擠壓類手法。按壓時著力部位要緊貼體表，不可移動，方向要垂直于體表，用力要由輕而                 重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)機(jī)體組織深部，切忌用暴力猛然按壓。

4．拿法

   用拇指與食、中兩指，或用拇指與其余四指相對用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性提捏，拿法刺激較強(qiáng)，具有舒筋通絡(luò)，活血止痛的作用。操作時肩臂要放松，手腕要靈活，以指峰和指面為著力點，提的動作緩和，用力由輕而重，不能暴力猛然提起。

   你受傷了嗎？或者不方便做大范圍的活動？用一根棉簽或者火柴棍（有磷的一端），對文內(nèi)提供的耳穴，進(jìn)行按壓就一樣能達(dá)到緩解癥狀的效果！