有時人們會出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，這時如果能立即吃塊糖，就能有效緩解不適癥狀量。如今糖尿病盛行，人們都害怕吃糖多了，得糖尿病，對糖遠而敬之。其實，有時吃糖比吃藥還管用。下面我們一起來看看哪些情況吃塊糖，就可有效緩解不適感。

專家表示，人們每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當于100克黑巧克力或400毫升橙汁。當出現(xiàn)以下癥狀時，吃塊糖就能搞定。

1、頭暈惡心

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

2、過于疲勞和饑餓

這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

3、嘔吐或腹瀉

我們都知道嘔吐和腹瀉都會導致人體脫水，而且，這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀明顯，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

4、血壓過低

有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

5、血糖過低

由于過分控制糖分攝取，而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

6、運動前

人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

7.糖尿病患者

人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。