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冥想 可緩解工作壓力
常年堅(jiān)持練習(xí)冥想，能有效改進(jìn)注意力并緩解工作壓力。如果感到壓力大情緒不好，不妨在家中試著練習(xí)冥想。 健康 : 冥想 可緩解工作壓力 冥想將意識(shí)訓(xùn)練和行為訓(xùn)練結(jié)合在一起，意識(shí)訓(xùn)練一般要求靜立靜坐和靜臥，集中精神，并調(diào)整呼吸;而行為訓(xùn)練則是用輕柔的動(dòng)作來(lái)放松肢體。 健康知識(shí)生活健康小幫手 就像瑜珈一樣，做完一系列動(dòng)作后，平躺在地上，四肢放松，讓自己的身心慢慢放松下來(lái)。 : |
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