我時常收到讀者的私信或者留言，訴說自己的各種愿望：想要期末拿到獎學(xué)金，想要六級考試到五百分，想要考上研究生，想要瘦到90斤，想要找到好的工作，想要約喜歡的人出來吃飯，想要年終拿到很高的績效獎金……

都是一些很細微卻很美好的愿望，但到最后，他們往往會發(fā)現(xiàn)，這些看起來并不艱難的事情，都沒有做到。原因很簡單，堅持不下來。

沒法堅持每天早起去圖書館看書，沒法堅持每天做一套試卷，沒法堅持每天都去健身房，也沒法做到上班的時候?qū)Ｐ闹轮?，搞定難纏的客戶……我們都想早睡早起好好學(xué)習(xí)認真工作天天向上，然而事實總是在反復(fù)給自己打臉，那就是，很多時候，我們的自制力真的無法做到令自己滿意。

于是，似乎更多的時候，大部分人活在“我想要改變自己”和“我沒辦法改變自己”的期待感和挫敗感互相交織的復(fù)雜情緒中，人也因為變得更加暴躁不安，對自己越來越失望。

坦白說，其實有想要改變自己，讓自己變得更好的愿望是非常值得鼓勵的，只是，更多的時候，很多人都無法打敗自己長期形成的壞習(xí)慣和惰性，這也是人之常情。

那么，到底要怎么做，才可以把寫在紙上的“愿望清單”變成真正改變自己的動力呢？

曾經(jīng)，我也是一名貨真價值的“言語的巨人行動的矮子”，往往計劃羅列了一大堆：不能熬夜，我要早起，不能拖稿，多看一本書，多寫篇文章，多存點錢……結(jié)果自己的信用徹底破產(chǎn)，曾經(jīng)說過的事情一件都沒做到。

太累了，不想寫稿子；這部小說太好看了晚點睡；被窩太舒服了不想起床；換季了新鞋子好好看想買……打敗我們的，往往不是那些艱難險阻，而是生活中貪圖安逸和舒服的想法，可是話又說回來，誰又不貪圖安逸和舒服呢？

所以，后來我終于意識到，想要改變自己，其實沒必要一開始就給自己定下多么宏偉的計劃，只需要從一點點小事做起，慢慢地培養(yǎng)自己的習(xí)慣，反而比那些看起來雞血滿滿的雄心壯志管用。

比如，我希望自己少看點小說，多看些出版、營銷和心理學(xué)的專業(yè)書籍。

之前我為了彰顯自己愛學(xué)習(xí)，都是隨時隨地在書里裝著一本跟磚頭一樣的《天才的編輯》，結(jié)果卻是每次在地鐵上都因為人太多書太厚很難打開或者是周圍太吵根本靜不下心看書；到了晚上有整塊時間的時候，又抱著亦舒小說不放，一部長篇看完就已經(jīng)半夜。

后來我學(xué)會了一個習(xí)慣，那就是，把自己喜歡的書放在零散的時間看，在地鐵上，公交上，等車的時候，等人的時候，隨時都可以掏出來，而那些相對而言比較枯燥的專業(yè)書放在睡前看，因為喜歡的書，周圍再吵你都能讀得進去，而專業(yè)書，哪怕是每晚有可能看著看著就睡著了，但是多少學(xué)習(xí)了不少，還促進了睡眠。

一個月過后，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)看完了那本很厚的《天才的編輯》，還看完了一本廣告營銷的《定位》，還看了有關(guān)心理學(xué)的《中毒的愛》，比之前進步了很多，并且，一點都沒耽誤我繼續(xù)看亦舒小說。

想要多看書，卻忍不住又看了部韓??；想要背單詞，卻忍不住又刷了微博……我們想要多學(xué)習(xí)，卻仍然放棄不了其他的娛樂，畢竟，我們的生活依然需要它們。既然如此，不妨改變一下平時的習(xí)慣。

早上起來第一件事先背單詞，把刷微博和朋友圈放在等車、擠公交和乘電梯的時候；給自己限定好，工作日的晚上用來看書學(xué)習(xí)，而休息日的晚上用來盡情看想看的各種韓劇美劇日劇……

改變自己的一些小習(xí)慣，零散的時候用來看社交網(wǎng)絡(luò)和娛樂信息，而完整的時候用來學(xué)習(xí)和提高自己，并且懂得適當(dāng)放松，每周給自己留出外出聚會和看電影追劇的時間，時間久了，不僅能夠?qū)W習(xí)很多，生活還充實了很多，而不會像以前一樣，上班偷偷刷網(wǎng)頁，上課偷偷看微博，正經(jīng)活兒沒看，正經(jīng)課沒上，最后反而需要花費大量時間去彌補，事倍功半。

再比如早睡早起這件事。

我對“晨型人”更容易成功這個觀點深信不疑，一直期望自己能夠做到早睡早起，所以手機鬧鐘常年都定在6：00，然而事實是——我從來都沒有起來過！

每次都是磨蹭到“再不起床就要遲到了”的關(guān)鍵時間才肯從被窩里爬起來，然后潦草地洗漱過后沖到車站，在打卡的前一分鐘才沖進電梯，每個月因為遲到扣掉的錢大概都夠買一個月的早餐了……

我每天在六點被鬧鐘吵醒后，要過一個小時才能睡著，然后再睜開眼的時候，往往就已經(jīng)九點了，我每天都處在我又睡過頭了的懊惱當(dāng)中。

后來，我終于承認了一個事實，那就是，我不可能在早上六點鐘起床。

我關(guān)掉了鬧鐘，每晚在固定的時間上床，任憑自己睡到自然醒，第一天也許可能還是會睡到九點，可是慢慢地，我居然能夠在八點起床，七點起床了。

也許很多人都跟我一樣，在一開始就給自己設(shè)定一個過高的目標(biāo)，然后根本無法達成，一邊把自己搞得很辛苦，一邊責(zé)怪自己又沒有完成任務(wù)。

比如有些從來沒有跑過步的，一開始就說要每天跑十公里，結(jié)果第一天才跑了二十分鐘就透不過來氣，第二天跑了兩公里就渾身酸痛下不了床，然后就覺得跑步太辛苦，十公里的任務(wù)永遠完成不了，再也不想去了。其實不妨放輕松一點，第一天只設(shè)定二十分鐘的任務(wù)，完成后很開心，第二天給自己跑半小時……一點點的提高，讓自己慢慢適應(yīng)，看著自己一點點的進步會更有成就感。

不管是減肥還是儲蓄，都是同樣的道理，在起步的時候，給自己設(shè)定低一點比較容易達成的目標(biāo)，反而不會因為感覺目標(biāo)太遙遠更容易放棄。

每個想改變的人，都懷著一顆“我要變學(xué)霸”、“我要減肥成功”、“我要擺脫月光”的心，但是他們往往沒有意識到一點，就是任何轉(zhuǎn)變都是從小事一點點積累起來的，我們永遠不可能一步就達到自己心目中理想的狀態(tài)，與其永遠都處在“我無法在做到真正改變自己”的失敗感中，不如將原有的目標(biāo)細分成好幾個的小目標(biāo)，分階段達成，這樣更容易實現(xiàn)，往往會在不知不覺中，就會發(fā)現(xiàn)自己超額完成了任務(wù)。

改變一些小習(xí)慣，并不會讓你感覺很困難，但也許真的會讓你從此感受到不一樣的生活氛圍，我們沒法改變自己“好吃懶做”的人類惡習(xí)，但是，我們也許能夠在放縱自己的天性的同時，從小處著手，讓自己一天比一天變得更加美好。

雞湯話人人會說，美麗愿望也人人會寫，抄再說句“你要相信明天的自己會變得更好”也比不過一點腳踏實地的改變，我們沒法做到讓自己用30天逆襲成學(xué)霸，但我們也許能夠做到用半年甚至一年，讓自己從60分變成80分。