到了冬季，許多MM們又要為成天手腳冰涼而苦惱，再加上有的愛美的MM為了苗條身材，只要風(fēng)度不要溫度，更是畏手畏腳。下面小編就為大家介紹冬天手腳冰涼怎么調(diào)理，以及冬天喝什么湯好、冬季暖身湯怎么做。

下面小編就為大家介紹幾款冬季暖身湯的做法，它們不僅能暖手暖腳，還有各自特有的小功效哦。

紅棗栗子排骨湯的做法

原料

木瓜、排骨、紅棗、栗子、枸杞、姜片。

調(diào)料

鹽、雞精、紹酒。

做法

1、排骨斬成塊洗凈，焯水撈出待用，木瓜切丁、姜切片，紅棗洗凈備用。

2、鍋中注入開水放入姜片和焯過的排骨開鍋后改小火煲40分鐘。

3、待湯濃時放入栗子小棗煲15分鐘，加鹽、雞精、紹酒調(diào)味后放入木瓜丁略煮即可，上桌時可點固體酒精邊加熱邊喝。

木瓜蓮子百合湯的做法

原料

木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。

做法

1、將木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳洗凈切小塊，蓮子要泡發(fā)蒸熟，銀耳要泡發(fā)撕小塊。

2、將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。

紅棗銀耳桃仁湯的做法

原料

紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽。

做法

1、泡發(fā)好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊。

2、鍋內(nèi)做水放入濃湯寶、蔥段、姜片。

3、開鍋后放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關(guān)火加少許鹽調(diào)味。

小貼士

核桃補腦子和烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。

核桃富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將核桃視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、芝麻、葵花子等。

冬季要喝什么湯呢?小編強烈推薦紅棗山藥排骨湯，紅棗有補氣血的功效，山藥有延年益壽的功效哦。

紅棗山藥排骨湯的做法

原料

山藥、紅棗、排骨。

調(diào)料

蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。

做法

1、排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊。

2、排骨和山藥分別焯水撈出。

3、鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

功效

排骨有很高的營養(yǎng)價值，具有益精補血的功效,還能改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳或疲勞等癥狀。

薏米銀耳柳牙羹的做法

原料

銀耳、薏米、柳樹芽(春天采摘好焯好放進冰柜冷凍的)、冰糖、蓮子、百合、枸杞。

做法

1、先將薏米及蓮子提前泡2小時，將薏米蓮子洗凈放入鍋中加水煮40分鐘，

2、將銀耳放入再煮半小時。

3、將百合、冰糖、柳樹芽煲10分鐘。

文蛤豆腐湯的做法

材料

文蛤250克、豆腐1塊、油菜心洗凈。

調(diào)料

姜絲、鹽、白胡椒粉各適量。

做法

1、文蛤泡洗干凈;豆腐洗凈，切厚片;油菜心洗凈。

2、鍋中放入適量清水燒開，放入豆腐、文蛤、姜絲煮開。

3、放入油菜心，用鹽調(diào)味，關(guān)火。

4、撒入白胡椒粉調(diào)味即可。

米酒銀耳蓮子羹的做法

原料

銀耳、枸杞、鵪鶉蛋、醪糟(米酒)、蓮子。

調(diào)料

冰糖、蜂蜜。

做法

1、將銀耳溫水泡發(fā)，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

2、鍋內(nèi)放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

3、最后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。

木耳紅棗湯的做法

原料

木耳、紅棗、冰糖。

做法

1、木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。

2、泡好的木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮熟，加入冰糖調(diào)味即成。

結(jié)語：看完上面的文章，大家有沒有搜羅到自己愛喝的養(yǎng)身湯呢?天氣越來越冷，一定要隨氣溫適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，在飲食調(diào)理的過程，也要配合適當(dāng)?shù)倪\動。手腳冰涼跟氣血不足有很大的關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪\動能讓你全身細胞都活躍起來哦。