我們都知道母親的乳汁是嬰兒最理想的天然食物，尤其是頭七天的“初乳”。母乳能促進嬰兒大腦的健康發(fā)育，同時也能有效預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血，是增強免疫力及抵抗疾病的最佳方法。對母親而言，授乳可以幫助產(chǎn)后子宮收縮，減少女性患乳腺、卵巢腫瘤等疾病的機會。母乳是連接母嬰情感的紐帶，也是母嬰健康的最好保障，因此必須千方百計使母乳喂養(yǎng)獲得成功。母乳喂養(yǎng)的好處已得到全社會的認可。每個媽媽的身體狀況都不一樣，有的媽媽不產(chǎn)乳汁，有的下了奶寶寶卻吃不出。這可急煞了新媽媽。

為什么遲遲不下奶？

一、經(jīng)常穿著化纖內(nèi)衣，化纖侵入乳管；身心疲累和精神壓力導(dǎo)致；環(huán)境污染；飲食和起居習(xí)慣不合理；濫用避孕藥，內(nèi)分泌紊亂等。

二、一般初次生育的媽媽對缺乳都會不知所措，容易情緒不安、煩躁、亂發(fā)脾氣。若不妥善解決，有可能會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。更糟糕的是新生兒不但不能得到最好的喂哺，而且母親的不安情緒也會給新生命的身心發(fā)展帶來負面的影響。

為什么剛下奶就堵了？

產(chǎn)后過早喝上營養(yǎng)湯使得“下奶湯”變成了“堵奶湯”。湯水中脂肪含量過高，乳汁中的脂肪也會增加，很容易造成奶水粘稠，排出不暢。再加上生理性乳漲，自然就堵得一塌糊涂了。

那我們到底該怎么辦呢？

催乳下奶方法一：產(chǎn)后盡早開奶

如果沒特殊情況，最好在寶寶出生后半小時內(nèi)，讓他盡早吸吮乳頭。因為寶寶在出生后20～30分鐘左右，吸吮反射最為強烈。早吸吮，對于媽媽和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應(yīng)新環(huán)境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對媽媽來說除了有利于順利催乳下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

催乳下奶方法二：讓寶寶多吸吮

寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使你乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數(shù)有助于催乳下奶，尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產(chǎn)生，奶水分泌也會越旺盛。如果可能，最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必規(guī)定時間，而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經(jīng)過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規(guī)律。

催乳下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

“吸空”乳房對催乳下奶非常重要，但也很容易被忽視。乳房在激素影響下制造乳汁時，也會根據(jù)乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。所以，在寶寶吃奶后，可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶盡量擠空，量比較多的話，可以保存在干凈容器中冷藏，24小時內(nèi)可以溫?zé)岷笤俅谓o寶寶吃。不要擔(dān)心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，乳房在下次會產(chǎn)生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反，如果沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應(yīng)減少。

催乳下奶方法四：不過早補充配方奶

如果過早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要。而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃母乳更容易，所以會選擇適應(yīng)奶嘴，而可能不愿再花力氣來吃母乳。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響媽媽的激素分泌，最終影響催乳下奶。所以，不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。

催乳下奶方法五：乳頭有問題時也別放棄喂奶

如果在喂奶的過程中，出現(xiàn)乳頭疼痛或乳頭破裂，會讓你很難把母乳喂養(yǎng)繼續(xù)下去。其實這些情況往往是由于喂奶姿勢，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。每次吃奶都要讓寶寶把乳頭和乳暈盡量都含到嘴里，這樣的吸吮才最有效，而且也不容易出現(xiàn)疼痛或破裂的問題。如果傷口較大，可以暫?；紓?cè)的喂奶，每次用吸奶器吸出，等傷口基本愈合再繼續(xù)喂奶。也可以使用乳頭保護罩來哺乳，以減少直接接觸對乳頭造成的損傷。

催乳下奶方法六：根據(jù)乳頭情況處理

對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的催乳下奶方法。可能在最初的時候，寶寶吃奶會比較費力，此時，新媽媽需要耐心和寶寶配合，堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭牽引器來矯正，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。

催乳下奶方法七：調(diào)節(jié)好心態(tài)和情緒，保證休息

愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因為情緒變化會直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的產(chǎn)生。所以，哺乳期間要經(jīng)常保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，這對奶水充足有很大的幫助。當(dāng)然，你也要在日常生活中注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時間，保證充足睡眠。