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秋季干燥 喉嚨發(fā)炎的應(yīng)對(duì)之策 秋季天氣干燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴(yán)重的還可能會(huì)患上咽喉炎，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹秋季天氣干燥喉嚨發(fā)炎怎么辦，大家可以參考一下喲~ 秋季避免喉嚨發(fā)炎的方法 1. 注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子 秋季氣候比較干燥，在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩?rùn)喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。 2. 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度 既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。 3. 漱口也可預(yù)防咽炎 早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。 4. 少說(shuō)話(huà)，或者說(shuō)的慢些 現(xiàn)在越來(lái)越的職場(chǎng)朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通?？焖俚恼f(shuō)話(huà)。這樣看似 " 說(shuō)話(huà) " 時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說(shuō)話(huà)速度要放慢，說(shuō)話(huà)之間要常停頓吸氣，一句話(huà)不要拉的太長(zhǎng)。 5. 保肝護(hù)嗓多休息 俗話(huà)說(shuō)春困秋乏，秋季之后人的身體進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時(shí)一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。 改善喉嚨發(fā)炎的偏方 1. 薄荷茶 鮮薄荷葉 10 克，適量冰糖，開(kāi)水沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用。有辛涼解毒、發(fā)散風(fēng)熱、清潤(rùn)咽喉之功效，對(duì)慢性咽炎急性發(fā)作表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛者有良效。 2. 橄欖茶 橄欖果 30 克，淡竹葉 15 克；加水 500 毫升煮沸 5 分鐘即可，每天 1 劑，分 3 次飲完。此茶對(duì)慢性咽炎表現(xiàn)為咽干口燥、咽癢者，有清利咽喉、生津止渴之效。 3. 三七花茶 取三七花干品 3 克，沸水沖泡片刻后溫?zé)犸嫹?，每?1～2 次。對(duì)慢性咽炎咽喉長(zhǎng)期疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。 小墨提醒：秋季天干物燥，容易上火，各位小主記得多喝水喲~ |
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來(lái)自： 冬榮悅閱 > 《養(yǎng)生保健》
