睡覺是我們每天都會做的一件事情，睡眠是人最好的長壽藥，這是因為在睡覺的時候人體會進行新陳代謝，從而把堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。那么我們是否想過這樣一個問題，在睡覺的時候有沒有什么需要注意的東西，讓我們在睡覺的時候還可養(yǎng)生，從而達到長壽的功效。那么這個方法究竟是什么呢?

　　其實這個方法還是有的，不同的睡姿有不同的優(yōu)點，只要我們根據(jù)自己的切身的狀況來選擇，就可以讓我們睡覺的時候，養(yǎng)生的效果達到最大，那么我們在睡覺的時候，究竟可以用什么樣的睡姿來讓我們獲得健康呢?

　　一、仰睡

　　這種睡姿是我們很多人都會選擇的一種睡眠方式，用這種方式睡覺的好處在于，可以使我們?nèi)淼玫椒潘膳c擴展，同時還不會壓迫身體當中的各個器官，所以說有很多人都喜歡用這種睡姿來睡覺。

　　但是你知道嗎?對于有些人群來說，這種睡姿是不可取的，這就是那些睡覺經(jīng)常打呼嚕的人群，還有就是那些患有呼吸道疾病的人群，他們這樣睡覺非常容易堵塞呼吸，所以不建議用這種姿勢睡覺。

　　二、趴著睡

　　趴著睡覺多見于一些幼小的孩子，這多是屬于他們的本能，因為這樣睡覺會增加他們的安全感。而有些成人也會選擇這種睡眠方式，因為這樣睡覺不會壓迫我們的腰椎，這對于一些腰椎不太好的人群來說是一種不錯的選擇。

　　但是那些患有心血管疾病，又或者血壓高的人群，那么小編則不建議你再用這種睡覺的姿勢，因為這樣睡覺會壓迫你的內(nèi)臟器官，而且還會影響你的肺部呼吸，所以對于這類人群來說，你們在睡覺的時候，就不要再采取這樣的睡眠方式了。

　　三、側(cè)睡

　　所謂的側(cè)睡，就是指我們向左側(cè)睡又或者是向著右側(cè)睡，兩種側(cè)睡的方式對我們身體的影響也是各有千秋。如果你是經(jīng)常左側(cè)睡覺的話，那么你在以后的生活中，最好改掉這種睡眠方式。

　　因為我們的心臟位于我們身體的左側(cè)，這樣睡覺對身體最大的危害就在于會使我們的心臟受到壓迫。這對于那些患有心臟方面疾病的人群來說是一種最為不好的睡眠方式，而且這樣睡覺會讓人睡不安穩(wěn)，容易影響睡眠的質(zhì)量所以最好不要再采用這種姿勢睡覺。