一入秋，很多人又在為頭發(fā)問題就結(jié)了。干枯、毛躁、分叉讓頭發(fā)失去光澤，脫發(fā)掉發(fā)更影響心情。想告別這些煩惱，有些事情你必須知道！

◆旺季：每年3月

◆ 淡季：每年9月

3月春暖花開時(shí)節(jié)，陽氣上升，頭發(fā)生長(zhǎng)達(dá)到高峰；9月秋風(fēng)乍起，陽氣下降，頭發(fā)生長(zhǎng)最慢。夏末秋初時(shí)，處于休止期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因。

頭發(fā)脫落是個(gè)新發(fā)代替老發(fā)的過程。與樹木一樣，秋季容易落葉。如果一個(gè)人每天頭發(fā)脫落50～100根，之后又重新長(zhǎng)出來，是正?，F(xiàn)象。

但如果每天脫發(fā)超過200根甚至更多，這時(shí)你就應(yīng)該考慮，是不是身體內(nèi)部出了問題。

◆ 脫發(fā)：腎虛、血虛的預(yù)警

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本，其華在發(fā)”。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白，其實(shí)，這反映了一個(gè)人腎中精氣的盛衰過程。

老年人常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛所致人體生長(zhǎng)衰老的客觀規(guī)律。而年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)。

◆ 干枯分叉：氣血虧虛的訊號(hào)

中醫(yī)講：“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。比如脾虛就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉干枯、易折斷；肝血不足會(huì)讓頭發(fā)丟失營養(yǎng)，沒有光澤。

此時(shí)，不妨多吃以下這些能滋養(yǎng)秀發(fā)、調(diào)養(yǎng)身體的食物。從內(nèi)而外讓頭發(fā)的問題從根源上得到解決！

調(diào)理 /食物修復(fù)秀發(fā)損傷

◆ 脾虛——頭發(fā)枯黃、無光澤、易斷裂

脾是運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運(yùn)化功能旺盛時(shí)，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長(zhǎng)旺盛；如脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)問題時(shí)，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。

食補(bǔ)推薦：大棗、粳米、胡蘿卜

◆ 腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)

毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。

食補(bǔ)推薦：黑芝麻、大豆、山藥

◆ 肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良

當(dāng)肝功能不佳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會(huì)造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)。

食補(bǔ)推薦：黑木耳、枸杞子、核桃

※ 頭發(fā)の日常，養(yǎng)護(hù)需知

夏季日曬紫外線的輻射較強(qiáng)、洗發(fā)次數(shù)頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護(hù)理頭發(fā)方法，也是引起秋季脫發(fā)的原因之一。

針對(duì)“外傷”所致的發(fā)質(zhì)問題，你不妨自己動(dòng)手調(diào)整一份修復(fù)養(yǎng)發(fā)露。

◆ 用料：大米、糯米、雞蛋清

把大米、糯米混合的淘米水與雞蛋清攪拌在一起，用來清洗頭發(fā)，洗完頭以后可以適當(dāng)多揉一些時(shí)間，不過要盡量避開頭皮，只揉頭發(fā)，之后讓混合液在頭發(fā)上保持2-3個(gè)小時(shí)，之后用溫水沖洗干凈。

每周使用1-2次，可以適當(dāng)滋潤頭發(fā)，恢復(fù)蓬松柔順的發(fā)質(zhì)，洗發(fā)后別忘了給頭皮做個(gè)按摩。