養(yǎng)生必讀

紫薯：補(bǔ)脾、益氣、寬腸通便；
山藥：止瀉、健脾、補(bǔ)肺；
大米：富含碳水化合物、富含錳；

用料

• 紫薯1個
• 山藥1段（1尺長左右）
• 大米1杯
• 冰糖適量
• 把做法保存到手機(jī)

做法

• 1

  山藥流水中去皮切滾刀塊

  
• 2

  紫薯去皮切滾刀塊

  
• 3

  大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥

  
• 4

  米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可