1、多喝薏仁茶對(duì)頭發(fā)有好處

薏仁油有興奮、解熱、止脫發(fā)的作用，還具有消炎排膿的效用，對(duì)于癌細(xì)胞還可以抑制成長(zhǎng)。它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

2、多喝薏仁茶對(duì)皮膚有好處

對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

3、多喝薏仁茶對(duì)腸胃有好處

薏仁算是谷物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

4、多喝薏仁茶能美白

把薏仁用水洗一下，撈出來(lái)(用個(gè)篩網(wǎng)把水濾干凈就更好了)。找個(gè)干凈的平鍋, 打開(kāi)小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟。火不要開(kāi)大了， 經(jīng)常要翻動(dòng)薏仁。炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開(kāi)水泡著喝，有淡淡的米香，既可以美白還可以對(duì)浮腫性肥胖有幫助。

食材：薏米、排骨、姜、小蔥、鹽、濃湯寶

做法：

1、薏米提前浸泡三四小時(shí)。姜切片，小蔥挽結(jié)

2、排骨清洗干凈，焯一下水，去掉血末

3、砂鍋內(nèi)放水，放入排骨、姜片、小蔥和適量的濃湯寶，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后放入薏米，再次開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)

4、關(guān)火前5分鐘放鹽調(diào)味即可

食材：鐵棍山藥300克、薏仁50克、芡實(shí)50克、大米100克、枸杞適量

做法：

1、薏仁、芡實(shí)洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。

2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。

3、鍋中適量水燒開(kāi)，放入薏米、芡實(shí)、大米。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。

5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。

食材：小水鴨1只、薏米50克、冬瓜300克

做法：

1、鍋里下清水燒開(kāi)后放入姜和料酒，把洗凈去皮的水鴨放入焯燙至水再次沸騰，撈出沖凈去浮沫瀝水備用。

2、薏米隔晚泡發(fā)好洗凈瀝水，陳皮洗凈備用。

3、冬瓜去皮切成長(zhǎng)方塊，再切成十字刀花，冬瓜皮刻成樹(shù)葉的樣子待用（簡(jiǎn)易做法：直接連皮切成大塊即可）。

4、沙鍋里放入鴨塊、薏米、陳皮、姜片，燒開(kāi)后改小火煲1個(gè)半小時(shí)。

5、之后放冬瓜和冬瓜皮轉(zhuǎn)大火煲開(kāi)，改小火繼續(xù)煲半小時(shí)。

6、加鹽放溫后即可食用。

食材：南瓜50克、薏米20克、湯圓粉200克

做法：

1、薏米淘洗干凈泡發(fā)后放入煮鍋里，加入適量水煮熟薏米。

2、南瓜去皮去瓤洗凈后切成薄片，然后放入盤(pán)中用蒸鍋蒸熟。

3、把煮熟的薏米和南瓜放入料理機(jī)里打成汁、

4、把薏米南瓜汁倒入大碗里，放入湯圓粉攪拌成絮狀。

5、把湯圓粉揉成光滑面團(tuán)。

6、電餅鐺放少許油，揪一塊面團(tuán)略搓圓后放入電餅鐺里。

7、慢慢用手掌把面團(tuán)壓成餅狀。

8、接通電源把南瓜薏米餅煎熟，一面煎熟翻過(guò)來(lái)煎熟另一面即可，吃時(shí)可撒上一些白糖。

食材：紅薯100 克、薏米30 克、大米50 克、冰糖40 克

做法：

1、準(zhǔn)備好紅薯、薏米、大米。

2、薏米用冷水提前泡發(fā)。

3、紅薯洗凈、切小塊備用。

4、大米洗凈，倒入砂煲；加入適量冷水；大火煮開(kāi)。

5、倒入薏米同煮20分鐘。

6、加入紅薯再煮10分鐘。加入冰糖，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/span>

香哈菜譜

這是朋友圈嗎？想吃啥大家盡情點(diǎn)~

北京

剛剛

 四夕

四夕：吃貨的胃永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)！