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乳汁不夠?8大招健康‘催乳術(shù)

 忠禮誠 2015-10-07

 
 
 
 

  母乳可以提供寶寶最好的營養(yǎng),還可以幫助媽媽瘦身。因此,想要有源源不絕的母乳,增加哺乳次數(shù)是最重要的,最好再搭配親喂。透過嬰兒的吸吮,可以刺激乳房一直分泌乳汁。當(dāng)然,補(bǔ)充水分也非常重要。

  一、如何健康提高母乳產(chǎn)量

  、不斷哺育母乳

  哺乳得越多,母乳分泌得越多。在最初的幾周,只要寶寶餓了,或是想要喝奶,就盡量的喂養(yǎng)。并且在一側(cè)乳房空了之后,再提供另一側(cè)。

  、不用過于擔(dān)心

  很多媽媽都會(huì)擔(dān)心自己母乳不足,寶寶喝的不夠。但是只要寶寶有活動(dòng)力,并且尿布定時(shí)潤濕,媽媽就不需要太多擔(dān)心。

  

  哺育母乳可以瘦身。

  、盡量休息睡覺

  缺乏睡眠有可能會(huì)降低妳的母乳產(chǎn)量。因此,只要寶寶睡覺妳就趕快休息,養(yǎng)精蓄銳,這樣才能確保母乳的供應(yīng)充足。

  、避免飲用酒精

  妳可能聽過飲用啤酒可以增加母乳產(chǎn)量的說法,但事實(shí)上,飲酒會(huì)降低母乳的產(chǎn)量。根據(jù)研究,媽媽飲酒后,母乳當(dāng)天第一次的分泌會(huì)比較慢,并且整體產(chǎn)量下降。

  

  、多多補(bǔ)充液體

  如果妳脫水,母乳的產(chǎn)量會(huì)減少。忙碌和照顧寶寶很容易讓妳忘了喝水,因此,在妳哺乳的地方放一瓶水,方便隨時(shí)飲用。另外,富含有水分的食物也有助益。

  、記得喂食自己

  為了保持母乳的供應(yīng)和妳的健康,妳每天需要額外補(bǔ)充300~500的卡路里。攝取健康、均衡的飲食,多吃蔬菜和水果。

  

  、暫緩使用奶瓶

  最好暫時(shí)不要使用奶瓶喂養(yǎng)。最初的幾個(gè)星期,親喂可以增加母乳的分泌,所以盡可能地讓寶寶吸吮。嬰兒的吸吮會(huì)比使用吸奶器有效。

  、按摩妳的乳房

  按摩乳房可以提高母乳的產(chǎn)量和脂肪量。當(dāng)寶寶舒適的吸吮時(shí),按摩同側(cè)的乳房。先按摩胸部,再往乳頭移動(dòng),等待寶寶吞咽后,再按摩乳房的另一側(cè)。


母乳喂養(yǎng)你知道有多少



  一 母乳喂養(yǎng)的好處

  對孩子的好處:母乳是嬰兒的最佳食物,能夠滿足6個(gè)月內(nèi)嬰兒的全部營養(yǎng)需要;母乳中含有多種免疫因子,可以降低嬰兒患病率和死亡率。

  2.對母親的好處:促進(jìn)子宮收縮,減少產(chǎn)后出血和貧血;能夠幫助媽媽恢復(fù)體型;較少乳腺癌和卵巢癌發(fā)病機(jī)率。

  3.對家庭的好處:經(jīng)濟(jì)、方便、增進(jìn)家庭和睦。

  4.對社會(huì)的好處:有利于提高出生人口身體素質(zhì),有利于小兒智力和社交能力的發(fā)育。

  二 什么是純母乳喂養(yǎng),6月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)和繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲或以上的重要性。

  1.純母乳喂養(yǎng):除母乳外,不給嬰兒吃其它任何液體或固體食物。用杯、管或奶瓶喂食母親吸出的母乳,或者母乳庫捐獻(xiàn)母乳都包含在內(nèi)。

  2.母乳喂養(yǎng)是胎兒宮內(nèi)營養(yǎng)供給在體外的一個(gè)延續(xù),乳腺和胎盤一樣是關(guān)系到后代的重要營養(yǎng)器官,乳汁如血液般重要,具有足以保證后代在各種環(huán)境中生存的特性。嬰兒出生時(shí)各個(gè)器官遠(yuǎn)未成熟,尚需要從母乳中獲得更多營養(yǎng)。

  三 分娩后皮膚早接觸、早開奶的重要性

  1.母嬰早期皮膚接觸和新生兒早吸吮,可促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌,刺激母親早下奶,同時(shí)刺激母親子宮收縮,減少產(chǎn)后出血。

  2.新生兒與生俱來的覓食和吸吮反射,在剛出生1小時(shí)內(nèi)最強(qiáng)烈,是新生兒吃奶本能得以強(qiáng)化的最佳時(shí)期。研究表明,如果全世界范圍內(nèi)所有母親均在產(chǎn)后1小時(shí)哺乳可減少100萬新生兒死亡

  3.剛出生1-2小時(shí)內(nèi),也是母嬰之間情感聯(lián)系最強(qiáng)烈的時(shí)期,母親的體溫、心跳、味道和目光是新生兒安全感的重要來源,對新生兒心理的健康成長至關(guān)重要。

  4母親乳房的微生物和初乳,共同促進(jìn)新生兒腸道微生態(tài)系統(tǒng)的形成,對新生兒提供了非常重要的保護(hù)。

  24小時(shí)母嬰同室的重要性

  1.可以充分保證按需哺乳,促進(jìn)乳汁分泌。

  2.可以加強(qiáng)親子依附關(guān)系,提升母親母乳喂養(yǎng)信心。

  3.母親可以學(xué)到母乳喂養(yǎng)及新生兒護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。

  4.較少新生兒交叉感染的機(jī)會(huì)。

  五 產(chǎn)婦喂奶的姿勢和嬰兒含接的姿勢

  1.正確的喂哺姿勢:母親身體放松;孩子身體貼近母親,臉向著乳房,鼻子對著乳頭;孩子頭與身體呈一直線;下頜緊貼乳房;母親可用手托住新生兒臀部。

  2.新生兒正確的銜接姿勢:嬰兒嘴張大,下唇外翻;舍呈勺狀環(huán)繞乳房;面頰鼓起呈圓形;可見到上方的乳暈比下方多;慢而深的吸吮,有吞咽動(dòng)作和聲音。

  六 按需哺乳的重要性

  1.按需哺乳,嬰兒餓了或母親乳房脹了就應(yīng)部位,喂奶的時(shí)間、次數(shù)和間隔不受限制。

  2.按需哺乳重要性:刺激泌乳素分泌,促進(jìn)哺乳;頻繁有效的吸吮乳房,可促進(jìn)乳汁增多,保證產(chǎn)婦有充足的乳汁,預(yù)防奶漲,提升喂養(yǎng)信心。

  七 如何保證產(chǎn)婦有充足的乳汁

  堅(jiān)持母嬰同室、按需哺乳,讓新生兒進(jìn)行充分有效的吸吮,母親合理營養(yǎng)和休息。

  八 特殊情況如艾滋病、病毒性肝炎等的母乳喂養(yǎng)

  1.母親感染HIV、患有嚴(yán)重疾病應(yīng)停止哺乳。嚴(yán)重疾病包括如慢性腎炎、糖尿病、惡性腫瘤、精神病、癲癇或心功能不全等。

  2.乳母患急性傳染病時(shí),可將乳汁擠出,經(jīng)消毒后喂養(yǎng)。

  乙肝病毒攜帶者并非哺乳禁忌癥。

  母親感染結(jié)核病,但無臨床癥狀時(shí)可以繼續(xù)喂養(yǎng)。

  九 產(chǎn)婦上班后如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  1.產(chǎn)婦上班時(shí)仍按哺乳的時(shí)間將乳汁擠出,以保證乳汁充分分泌;吸出的乳汁用消毒過的清潔奶瓶放置冰箱內(nèi),回家溫?zé)岷笕钥晌共?。每天至?span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">3次。

  2.方法:在上班的前幾天,媽媽應(yīng)根據(jù)上班后的作息時(shí)間,調(diào)整、安排好嬰兒的哺乳時(shí)間。在上班前1-2周由家人給嬰兒試著用奶瓶喂養(yǎng)。

  3.上班前一周開始擠奶,放置消毒清潔容器中保存(≤4℃,保存24小時(shí);-18℃保存6個(gè)月)。注意存奶的冷冰室不能放置其它物品,解凍后可保存24小時(shí),取出后快速復(fù)溫至38-39℃,切不可重復(fù)加熱。

  4.有條件每3小時(shí)喂一次或吸一次,不可在衛(wèi)生間喂奶。

  5.保持愉快的心情。


愛寶寶  哺乳方法 催乳飲食

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