跳投最先起源于美國(guó)的NBA。由于跳投的躲避封蓋效率明顯提高，以致于慢慢流行于整個(gè)NBA乃至國(guó)際籃壇，成為當(dāng)今籃球比賽中的主要得分手段。你有一百種姿勢(shì)把球塞入籃筐，但唯獨(dú)這招用的人最多！先來看看喬丹、科比、麥迪、雷-阿倫美如畫的跳投動(dòng)作。

幫主不是吹的

蝸殼美如畫

麥迪經(jīng)典跳投

雷阿倫教科書般動(dòng)作

下面就是跳投的分解動(dòng)作

保持兩個(gè)90度

保持手腕動(dòng)作不變

肘部和腕部同時(shí)伸展

手腕和雙腳離地的時(shí)差

一定要跳起來

用垂直向上的力

帶著離地的力量出手

雙腿的力量

出手點(diǎn)雙手應(yīng)完全展開

投籃的手指應(yīng)在籃筐正上方

投籃手指尖應(yīng)高過正方形頂邊

非投籃手應(yīng)指著屋頂

非投籃手的位置

投籃結(jié)束后要檢查雙腳

不可以扭曲腳和身體

跳投誤區(qū)

• 跳投不要等到身體跳到最高點(diǎn)后，再做出球動(dòng)作。除非你有勒布朗的肌肉爆發(fā)力和喬丹的身體柔韌性。正確的跳投，是當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時(shí)，球正好離手。

• 起跳要垂直，不要養(yǎng)成向前后左右方向傾斜的起跳姿勢(shì)。

• 距離籃框越遠(yuǎn)的跳投，膝蓋越要深蹲，穩(wěn)定的出手源自于大腿的力量。

• 跳投的出手姿勢(shì)要正確，不要用推的，我們練習(xí)的是跳投，不是跳推。由深蹲到起跳再傳達(dá)到手部的這股力量，要勤加練習(xí)才能體會(huì)得到。

• 跳投弧線一定要高，高弧線命中率才高，空心球才多。

• 最后說一點(diǎn)很重要的，腹部、手部、腿部的力量，是確保跳投穩(wěn)定性及命中率至關(guān)重要的因素，每天堅(jiān)持做些腕力鍛煉，做些引體向上，做些仰臥起坐等等。

文：NBA教學(xué)視頻/虎撲看球