手少陽(yáng)三焦經(jīng)

陽(yáng)池――調(diào)理三焦，溫暖全身

陽(yáng)池穴在腕背橫紋尺側(cè)緣凹陷處。對(duì)三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量。刺激陽(yáng)池穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，最適合那些懼冷癥患者。

按摩陽(yáng)池穴，最好是慢慢進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。還可刺激關(guān)沖（無(wú)名指尺側(cè)端，距指甲角約1分許）、命門(mén)兩穴及手心上的勞宮穴，對(duì)改善發(fā)冷癥效果更好。

陽(yáng)池穴的用途有很多，還可調(diào)節(jié)內(nèi)臓器官的功能，對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病也有一定的幫助，它與大腸經(jīng)上的合谷穴合稱(chēng)“萬(wàn)能穴位”。

鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損過(guò)度所致。可以合按陽(yáng)池穴和位于腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中、兩筋之間的大陵穴。

本經(jīng)有異常變動(dòng)，表現(xiàn)為下列病癥：眼黃、重聽(tīng)、臉頰、喉嚨腫痛，上臂至肘部會(huì)出現(xiàn)麻痹、壓迫感，疼痛等癥狀，還有頭重、頭痛的感覺(jué)。

手太陽(yáng)小腸經(jīng)

如果小腸經(jīng)出現(xiàn)異常，壓迫后背腰部的小腸俞穴位，會(huì)感覺(jué)到好像有硬塊一樣。壓迫此處真的發(fā)現(xiàn)有硬塊時(shí)，可以刺激小腸經(jīng)上的穴道，以減輕不舒服的癥狀。 

腕骨――要想頸椎安，常揉腕骨穴

腕骨穴（(沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)）是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

養(yǎng)老――能養(yǎng)老的穴位

位于手腕背部（前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中）。按摩養(yǎng)老有蓄元?dú)狻⒄{(diào)精神的作用。對(duì)改善老年人視力模糊，腦血管病后遺癥，糖尿病并發(fā)癥，有良好的療效。

有個(gè)女士問(wèn)，她的老父親七十多歲的了，總感覺(jué)渾身不舒服，建議老人每天拍打養(yǎng)老穴，過(guò)了兩個(gè)月，老人說(shuō)自從拍打后，眼睛舒服了，腿腳也輕多了。因?yàn)樾∧c經(jīng)是主導(dǎo)人體體液分布和代謝的，老年人代謝功能差，就需要外界刺激一下來(lái)調(diào)理。

天容穴，咽喉腫痛、扁桃體炎初期，在頸外側(cè)，當(dāng)下頜角的后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。

陽(yáng)谷穴，出現(xiàn)頭痛、目眩、牙痛、耳鳴、耳聾、熱病、腕痛等癥。陽(yáng)谷穴的取穴法是：俯掌，在三角骨后緣，赤白肉際上，當(dāng)豌豆骨與尺骨莖突之間。

小腸經(jīng)上的養(yǎng)老穴位于人手腕背側(cè)，常佩戴玉鐲，可得到長(zhǎng)期的良性按摩，對(duì)改善老年人視力模糊等病有良好的療效，而且還可蓄元?dú)?、調(diào)精神。

足少陰腎經(jīng)

本經(jīng)發(fā)生異常變動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)饑餓而不想進(jìn)食，面色憔悴、黝黑無(wú)澤，咳嗽痰唾帶血，喘息有聲，剛坐下來(lái)又想站起來(lái)，兩目視物模糊不清，腎氣虛容易發(fā)生恐懼。

涌泉——腎經(jīng)之氣的源泉，調(diào)理人體的關(guān)鍵

經(jīng)常按摩涌泉可以輔助治療高血壓，糖尿病，過(guò)敏性鼻炎、更年期綜合癥，婦女病、老年人的哮喘，腎臟病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩暈、焦躁、畏冷等癥。

如何利用涌泉穴來(lái)保養(yǎng)身體呢？?jī)蓚€(gè)常用的方法:一，睡前端坐，用手掌回搓涌泉及足底部10次，要滿(mǎn)面搓，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為宜，搓完后，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉10下，以感覺(jué)酸痛為度，需要注意的是，女性月經(jīng)期間、高血壓患者不宜練此法。二，用熱水加陳醋浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許陳醋，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

外敷涌泉穴，治鼻出血：用生蒜3瓣搗成泥，涂在布上，處。右鼻出血敷右腳，左鼻出血敷左腳，兩側(cè)出血敷雙腳。此方對(duì)陰虛火旺、血不循經(jīng)的鼻出血者有效。還可用一端為圓頭棒狀物，垂直壓迫鼻出血者（男左女右）的涌泉穴。

太溪——補(bǔ)腎回陽(yáng)，百病可調(diào)

太溪（位于足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，是古代醫(yī)籍中記述的“回陽(yáng)九穴” 之一，具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴，常用于治療腎炎、膀胱炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等病，對(duì)于咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，手足畏寒，月經(jīng)不調(diào)、遺精、遺尿等癥都有很好的療效。按揉以感覺(jué)酸脹為度。

對(duì)于高血壓腎炎病人，按揉此穴后可使高血壓有一定程度的降低，對(duì)尿蛋白有一定治療效果。對(duì)于手腳怕冷或發(fā)涼的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反復(fù)刺激之下，慢慢會(huì)感覺(jué)到暖和的。

足厥陰肝經(jīng)

本經(jīng)有了異常變動(dòng)就表現(xiàn)為：腰痛得不好前俯后仰，男人可出現(xiàn)小腸疝氣，婦女人可出現(xiàn)小腹部腫脹，嚴(yán)重的甚至咽喉發(fā)干，面色灰暗，顏色失去光澤等。

太沖――快速化解怒氣 疏肝解郁，調(diào)理氣血，化濕通經(jīng)

太沖穴，肝經(jīng)的原穴，內(nèi)經(jīng)有“五臓六腑之有疾者，皆取其原”之說(shuō)，故太沖穴在養(yǎng)生領(lǐng)域有廣泛的作用。

大敦――輕輕一按，焦慮全無(wú)，神清氣爽

對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏有很好的療效。還是自古以來(lái)被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。因此用手指按壓大敦可以起到緩解焦慮急躁，早晨起來(lái)后頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)。

行間穴，可治頭痛、目眩、目赤腫痛、痛經(jīng)、帶下等癥。可疏肝理氣，調(diào)營(yíng)活血，瀉熱通經(jīng)；

章門(mén)穴，可疏肝健脾、理氣化濕、清熱散結(jié)，治胸脅痛、胸悶；

手太陰肺經(jīng)

如果你的肺經(jīng)出現(xiàn)病變，就會(huì)出現(xiàn)胸部滿(mǎn)悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸?zé)M(mǎn)，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側(cè)發(fā)冷，麻木酸痛等癥。

云門(mén) 通肺氣

云門(mén)，意指肺氣由此而出。它位于鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)6寸處。經(jīng)常按摩此穴可通肺氣，對(duì)治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效。

尺澤 除肺熱

尺澤穴，肺熱失眠者，泄除肺熱。對(duì)于肘臂攣痛、咳喘、胸脅脹滿(mǎn)、小兒驚風(fēng)等病癥也很好的治療功效。

孔最 最清熱

孔最穴位于前臂橈側(cè)，尺澤與太淵的連線(xiàn)上，腕橫紋上7寸處，有清熱解表、調(diào)肺降氣、潤(rùn)肺止血的作用，可治咳嗽、咯血、音啞、咽喉痛、肘臂痛等。

少商 清肺熱、止呃逆

經(jīng)常按摩少商穴可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進(jìn)肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。

列缺 止疼痛，排毒又美容

中醫(yī)有“頸項(xiàng)列缺尋”，頸項(xiàng)部酸痛、僵硬可取該穴。經(jīng)常按摩或敲打列缺還能改善氣血運(yùn)行，從而減緩一些病的反復(fù)發(fā)作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各３０次，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以減少痤瘡發(fā)生，黃褐斑也能漸減退。

手少陰心經(jīng)

如果一個(gè)人的心經(jīng)發(fā)生病變，就會(huì)表現(xiàn)喉嚨干燥、頭痛、心痛、口渴、目黃、胸脅痛和上肢，手掌心熱痛。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心主神志。一個(gè)心情好壞自然與心經(jīng)有直接的關(guān)系。經(jīng)常按摩通里穴有清心寧神的作用，且有助于緩解神經(jīng)性心悸、心動(dòng)過(guò)速、心律不齊、神經(jīng)衰弱等病。

談到了心經(jīng)，就不能不談心臟病。如果不是心臟的器質(zhì)性疾病，只是年紀(jì)大或緊張引起的心律不齊，或輕微的心前區(qū)不適時(shí)，可立刻按壓心經(jīng)穴位，如神門(mén)穴，再加足三里穴，可改善這種不適的癥狀。

輕按極泉穴可以改善心臓不適癥狀。捏拿胸大肌，邊用食指、中指輕輕點(diǎn)揉極泉穴，反復(fù)操作10次；然后再換手同法操作。常按摩此穴有寧心安神、解郁止驚的功效。

少海穴 可緩解心痛、肘臂攣痛、目眩、頭頸痛、腋脅痛等；

少?zèng)_穴，可改善心悸、胸痛、中風(fēng)昏迷等癥。

手厥陰心包經(jīng)

本經(jīng)發(fā)生異常變化，就會(huì)出現(xiàn)手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿(mǎn)、心慌、面紅、心煩、心痛等癥狀。

勞宮穴，與心經(jīng)的通里穴、少府穴具有異曲同工之妙。如果緊張、心跳過(guò)速時(shí)，可按勞宮穴（左手效果比較好）。

除了勞宮穴外，內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間），可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠。

中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟“快樂(lè)”了，脾也會(huì)變得“快樂(lè)”。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此經(jīng)常按摩心包經(jīng)還可以增強(qiáng)人的免疫力。

足太陰脾經(jīng)

本經(jīng)發(fā)生異常變動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時(shí)時(shí)噯氣等癥狀。在排除大便或矢氣后，就會(huì)感到脘腹輕快，就像病愈了。此外，還會(huì)出現(xiàn)全身上下均感沉重等病象。

如何知道脾經(jīng)有問(wèn)題呢？《素問(wèn)·五臓生成篇》“脾之合，肉也；其榮，唇也?！?脾功能好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤(rùn)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖?strong>唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。

隱白――調(diào)經(jīng)疏血，健脾補(bǔ)肝。

隱白穴位于足大拇指的內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分許。可用用來(lái)治療月經(jīng)先期，月經(jīng)過(guò)時(shí)不止，崩漏，尿血，便血。艾灸隱白穴。

三陰交――婦科要穴，調(diào)理三經(jīng)。

內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣的地方。經(jīng)常按摩此穴，可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經(jīng)衰弱等癥。傳說(shuō)古人用此穴進(jìn)行墮胎，因此懷孕的女性不宜用此穴進(jìn)行按摩。

陰陵泉，利水消腫，化痰祛濕，對(duì)減肥有一定的作用。

生活中通經(jīng)絡(luò)的方法有很多。如刮手指類(lèi)似于民間的刮痧療法，而刮痧療法，就是循經(jīng)走穴，刺激有關(guān)的穴位和經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，使經(jīng)絡(luò)暢通。例如，常刮拇指健大腦；刮食指可養(yǎng)胃；刮中指可強(qiáng)心；刮無(wú)名指肝得和；刮小指壯雙腎。

此外，一些食物也有助于調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)，如生地粥：用鮮生地50克(干品10克)，洗凈，加適量水，煎煮1小時(shí)，去渣，再加入淘?xún)舻木?00克，煮爛成粥，每日晨服，能夠滋陰補(bǔ)肺。