養(yǎng)生，有時(shí)候不是什么大智慧，而是生活中的小細(xì)節(jié)。最普通的食物，若能堅(jiān)持吃，效果也不同凡響。每天堅(jiān)持吃三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

三個(gè)核桃健腦潤肺：核桃的藥用價(jià)值很高。小孩吃核桃補(bǔ)腦；中青年吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；而老年人吃核桃有助于抗衰老。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可選擇適量吃核桃。健康指南 微信號：jkzn1988

四個(gè)桂圓開胃安神：桂圓性溫味甘、益心脾，有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的功效。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓可用于治療心脾虛弱、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

五顆紅棗益氣養(yǎng)血：從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、養(yǎng)血安神，中醫(yī)認(rèn)為氣是功能，血是物質(zhì)，而棗能氣血雙補(bǔ)，因此棗的藥用價(jià)值非常高。鮮棗含維生素C特別高，是柑橘含量的8~17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。另外，棗含鐵比較高，對于婦女補(bǔ)鐵很有好處。