支持專家：
王國瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院副院長
洪昭光教授 衛(wèi)生部首席健康顧問
每天堅(jiān)持吃三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗對(duì)保健身體、抗衰老大有裨益。
三個(gè)核桃：健腦潤肺抗衰老
核桃的藥用價(jià)值很高，小孩吃核桃補(bǔ)腦；中青年人吃核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進(jìn)膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點(diǎn)。
四個(gè)桂圓：開胃益脾補(bǔ)虛損
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。桂圓性溫味甘，有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的功效，中醫(yī)常用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
桂圓含有豐富的維生素A、B族維生素等營養(yǎng)素，對(duì)于勞心費(fèi)神的人很有好處。
五顆紅棗：氣血雙補(bǔ)養(yǎng)心神
中醫(yī)認(rèn)為，棗能健脾益氣、養(yǎng)血安神，可以氣血雙補(bǔ)，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價(jià)值非常高。
鮮棗含維生素C特別高，是柑橘含量的8~17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，干棗雖然維生素C含量比鮮棗稍微低一些，但是因?yàn)樗卸喾N其他營養(yǎng)成分，特別是含鐵比較高，對(duì)于女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血很有好處。
