2控制喪失理智的自己

有句玩笑說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。

當(dāng)血液任性地開始涌向四肢時(shí)，你可以選用以下的方法來平靜自己：

1.深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
　　2.自言自語(yǔ)。比如對(duì)自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會(huì)過去的?！?br>　　3.洗個(gè)熱水浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

3學(xué)會(huì)自問而不是抱怨

對(duì)于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨只會(huì)消耗心血和精力，而不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)解決問題毫無用處。
　　壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，卻同時(shí)也是促使你改變的力量。倘若壓力沒有在你一次次的抱怨中流失，它就會(huì)堆積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)改變現(xiàn)狀。

4斷舍離

什么會(huì)削弱我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。我們需要去除那些會(huì)漸漸浪費(fèi)掉我們精力的東西。

第一步：嘗試列舉消耗你精力的事情。
　　第二步：系統(tǒng)地分析名單，并將名單分成兩部分：
　　A、或許有辦法解決的。
　　B、不可改變的。
　　第三步：逐一解決A單中的問題。比如把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
　　第四步：再看一下B單中的問題，有沒有可能把其中一些移到A單加以解決？
　　第五步：放棄B單中剩下的問題。

5一個(gè)好榜樣

一個(gè)好榜樣是一個(gè)好方向。

這個(gè)榜樣最好不要高尚又疏遠(yuǎn)，讓你無法切實(shí)地追隨他的步伐。他最好是你身邊一個(gè)積極向上的領(lǐng)路人，你可以通過努力趕超他。這樣你會(huì)暗自發(fā)力，因?yàn)槟憧吹靡娔闱胺降陌駱雍拖Ｍ?/p>

6為人父母

與孩子相處是檢驗(yàn)情商的最高標(biāo)準(zhǔn)。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的過程。在此過程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制自我需求來滿足孩子需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。
　　我們還會(huì)在這過程中，看到過去的自己給父母帶去的傷害，我們亦會(huì)因?yàn)樽约旱暮⒆佣兂筛细竦淖优?/p>

7別人是自己的鏡子

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝腔作勢(shì)的人。然而，這些難以相處的人其實(shí)是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良。

8嘗試另一種可能性

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突破常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。
　　你會(huì)在這些突破中看到自己更多的可能性，你會(huì)漸漸地不再抱有執(zhí)念，不再糾結(jié)那些瑣事，因?yàn)樘热暨@條路走不通，你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)別的方向以及別樣的自己。