我的師父陳瑜老師家傳功夫架與外邊所教的陳氏拳有明顯的不同。外邊教拳只要學員從外形上像。動作熟練，就算學會了。而陳瑜老師教拳非常注重講規(guī)矩。講家傳功夫口訣的要領，講清道理，每一動作都要問其為什么，為什么要有此一動，其技擊含義如何，其理精法密，學問深奧，不是一般學拳者能憑自己的想當然或推測就能全部理解的。有時一句口訣，幾個字，老師一講就是好長時間，聽后才知道古人造拳寓意深刻，用心良苦。試舉一例，陳瑜老師在講三節(jié)頭部要領時，經常強調“鼻尖呼吸，耳聽背后”。我當時曾想，鼻尖怎么能呼吸呢，耳朵為什么要往后聽呢？往兩邊聽不行嗎？注意力往后不分散心神嗎？

后來陳老師講出了其中的道理：

（一）其他拳派講身法時愛講：虛領頂功，身法正中。但學員在練拳時，下頜一收，頂勁上頂，脖子后面兩根大筋就會發(fā)緊，發(fā)僵，頭部不靈活，而形成錯誤的喉呼吸，會造成督脈中斷，引不到頭頂。也造成任脈中斷，嗓子發(fā)干。但如果鼻尖呼吸是把意念放在鼻尖上，呼吸就會符合修道內功的要求：均、勻、細、緩。耳聽背后是意念在耳尖。這樣整個頭部豎直向上全部領起，包括頭頂。如果只是下頜內收，容易造成頸后兩根大筋強硬，氣不易通過。

（二）只有鼻尖呼吸，才能引動真氣沿督脈上行過頭頂（泥丸）變成玉液通過搭鵲橋落入口中，與任脈接通，形成小周天運轉，陰陽相濟，達到陰陽平衡。在動中求靜是練內丹的目的。

（三）只要做到鼻尖呼吸，耳聽背后，頭部就會處于符合練內功的自然狀態(tài)，喉頭，口腔自然就會放松。使“天池”之水落下。否則，口腔就會發(fā)緊，發(fā)干，舌頭發(fā)僵，牙關緊，致使任督二脈不能接通。練一輩子無用功，對身體無益，反而有害。所以練拳要看呼吸意念是否放在鼻尖。耳聽背后是否把意念放在耳尖?？谇?，喉頭是否松開，否則全錯。

（四）從中醫(yī)上講，鼻尖通肺。意念在鼻尖時，呼吸可以變得緩、慢、深、長?？梢栽龃蠓魏粑浚{動盡可能多的肺小泡換氣。中醫(yī)道理：肺屬金，腎屬水，金生水。只有肺氣足，腎氣才會足，腎與肺相連。肺強，腎自然就強。腎是先天之本。腎氣足，人自然就強壯，健康，長壽。在鼻尖呼吸的同時，強調耳聽背后，中醫(yī)講：腎與膀胱相表里，久習云手能壯骨髓，利命門，滋陰補腎。腎經外應于小指，上通兩耳，旺于冬季，在色為黑。在練拳中，小指一領勁，耳一聽背后，整條腎經全通，兩腎就分開外撐，立即分泌腎上腺素。同時腎元精立即到下丹田內，即腎生元精。等待心火（神火）下降。烹練元精，此即煉精化氣。

陳瑜老師曾講：鼻通肺。與肺相表里。耳通腎，與腎相表里。肺金生腎水，只要一想口訣：“鼻尖呼吸，耳聽背后”肺與腎就都被刺激而增強活力。使外形與內臟結合。陳氏家傳口訣特別強調用耳尖向斜后上方聽。這樣，脖頸自然伸直，玉枕關自然放松。下頜自然里收，同時氣沉丹田，比單純強調虛領頂勁科學，這樣，耳與腎相表里，腎經開通，命門被激活，背部脊椎得到拉伸，真氣容易通過督脈。同時口訣又強調鼻尖呼吸。中醫(yī)講：鼻與肺相表里。鼻通肺。鼻尖呼吸，易于把真氣引到任脈，真氣下落人中，舌抵上齒齦，利用呼吸使真氣易通過任脈，形成小周天內轉。

（五）鼻尖呼吸，耳聽背后的另一功用是，可以使虛領頂勁，氣通百匯，氣走中脈，氣沉丹田，氣通會陰。所以，做到“鼻尖呼吸，耳聽背后”，才能使身法中正，中脈才能貫通。連大，小周天，中脈，帶脈，丹田同時練。同時又練了神，即性功。性命雙修，內外同練，把吐納導引、易筋、洗髓、精、氣、神、、骨、皮同練，與宇宙同步運行。把樁功，武術溶為一體。所以陳瑜家傳功夫架理精法密，上功快，易上到高級境界。

（六）鼻尖呼吸，耳聽背后，也是用意的一個創(chuàng)新。用意更加全面，既注意前面，又注意后面。意念形成身前身后的園形，用意縝密。使人練拳時，既警覺，提神，機靈，又無心無意。拳打自不知，混然忘我，純是神行。拳無拳，意無意，無意之中是真意。

(七)太極拳走的丹道的路子。以武演道，外動內靜。外動是行動，內靜指心性。心靜神凝，氣聚，神氣相抱。在無意之真意的光照下，才能烹練成丹。心性不靜，神散氣散，魂飛魄散，與身有害。要想做到心靜，必須遵循丹道呼吸特有規(guī)律，即鼻尖呼吸，然后以形引氣，以神抱氣，神氣相交，意察照之。道家丹道火候，調息非常關鍵，所謂“心息相依”，只有鼻尖調息，才能抓住根本。息調則心靜。息外無心，心外無息。欲得心外無息之妙，必須調真息。把意念放錯地方，比如用鼻孔呼吸，則會出現(xiàn)“風相”。呼吸粗，則心不能靜，用鼻尖呼吸，心念漸淡，呼吸細若游絲，逐致胎息，息調則心定，心定則神寧，神寧則心安，心安則清靜，清靜則無物，無物則氣行，氣行則絕象，絕象則覺明，覺明則性靈，性靈則神充，神沖則精凝，精凝則大道成，萬象歸根矣。練太極拳時，要從練身到練心，從有為到無為，從練命到練性，粉碎虛空，無形無相，全體透空。我不知拳練我，還是我練拳，練著練著，已忘我了，全身空了，感覺我不存在了，已與宇宙溶為一體了，其實質是上丹田已經練空了，靈光顯現(xiàn)。陳瑜老師在練拳站樁時也出現(xiàn)眉心前靈光顯現(xiàn)的境界，然而這一切，必須從“鼻尖呼吸，耳聽背后”這八字要訣開始，才能進入高深境界，這八個字是打開通向最高境界之門的金鑰匙。

（八）陳瑜家傳功夫架口訣“鼻尖呼吸，耳聽背后”還有更深一層的奧秘在里面，即按照這八字去做，可以極大的延長人的壽命。其道理是：鼻尖呼吸，然后慢慢導致肚臍呼吸，再與開胯、沉肩、抱圓，兩手交叉，坐腕加掤勁相配合,這其實是模仿嬰兒呼吸，返璞歸真。人出生后，隨著年齡增長，后天呼吸越來越淺，1－25歲，吸長呼短，人在生長發(fā)育；25－40歲，呼吸時間長度相等；40歲到終老，吸短呼長；臨命終時，呼吸支持點在喉，即喉呼吸。為了使人添油續(xù)命，延長壽命。陳瑜家傳功夫架，卻匠心獨具，設計后天返先天的方法：

開胯園襠，松肩墜肘，身體下坐，身體重心下降，迫使人的呼吸支持點下降到小腹，迫使人的后天肺呼吸向先天腹式呼吸轉化：肺呼吸－腹式呼吸－皮膚呼吸－腳跟呼吸?！饵S帝內經》說“真人呼吸以踵，真氣下行到腳跟，隨之而來的是人的壽命延長。另外，陳瑜家傳功夫架用一整套方法，互相配合，達到長生的目的。上部：鼻尖呼吸，耳聽背后。中部：生腕加掤勁，松肩墜肘，開胯園襠，泛臀塌腰。撐開命門。下部：采用腳跟跐地、腳跟蹬踹、出步腳跟先著地。松腳跟（分虛實，步伐轉變，重心移動）、震腳（雙震腳，單震腳）、松腳掌、松腿等方法使真氣下行，氣達腳跟。通過上、中、下三節(jié)相互配合，氣貫全身，使生命得以延長。