呼吸系統(tǒng)的疾病很多，常見的包括上呼吸道感染、下呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、哮喘等。這些疾病，一般都有咳嗽、咯痰、氣喘、胸悶、胸痛等主要癥狀，都是由于肺失宣肅所導(dǎo)致的，大多數(shù)需要從肺著手進(jìn)行治療。像空調(diào)一樣，肺也是需要及時(shí)養(yǎng)護(hù)的。尤其對(duì)于聲樂專業(yè)的各位朋友，肺部健康更是至關(guān)重要。根據(jù)肺的生理特點(diǎn)，我們可以選擇以氣養(yǎng)肺、以水養(yǎng)肺、以食養(yǎng)肺、以藥養(yǎng)肺、以笑養(yǎng)肺、以動(dòng)養(yǎng)肺等方法，進(jìn)行有效地保養(yǎng)。

以氣養(yǎng)肺：肺主氣，主司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害。不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留。如果聞到有異常氣味時(shí)，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風(fēng)，更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。

以水養(yǎng)肺：肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通道。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言，一個(gè)健康的成年人，每天至少要喝1500毫升水，而在秋天，每天喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了，皮膚也會(huì)光鮮潤滑，這也是不花錢的美膚秘方。

以笑養(yǎng)肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，而有肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺相應(yīng)，因此人們?cè)谇锛咀钊菀讉?，秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。