空腹時(shí)吃東西輕則會(huì)消化不良、拉肚，重則損害身體五臟功能，出現(xiàn)胃結(jié)石、心血管疾病，實(shí)則在降低體質(zhì)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)異于一場(chǎng)慢性自殺！所以，為了咱們的長(zhǎng)壽，以下這10款食物，再餓也不能空腹吃！

    牛奶、豆?jié){

    這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹時(shí)飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能，被人體消耗掉，就起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，幾乎等于白喝。正確的方法是應(yīng)該與點(diǎn)心、面餅等含淀粉的食品同食，保護(hù)蛋白質(zhì)不被當(dāng)做熱量消化掉，起到保健作用，或餐后兩小時(shí)、睡前喝也可，既促消化，又助眠。

    糖

    糖是一種極易消化吸收的食品，空腹時(shí)大量吃糖，短時(shí)間內(nèi)人體不能夠分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，血液中的血糖會(huì)驟然升高，容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)身體非常不利。

    山楂、桔子、檸檬

    這類食物含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸和枸椽酸等，空腹時(shí)吃，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成突然的不良刺激，會(huì)使胃脹滿、噯氣，甚至導(dǎo)致吐酸水，一番折騰下來(lái)，身體機(jī)制白白受損。

    西紅柿

    西紅柿中含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)生成難以溶解的凝膠塊，形成胃結(jié)石，甚至引起胃擴(kuò)張，產(chǎn)生劇烈疼痛。因此建議在飯后吃再西紅柿，胃酸與食物充分混合后，大大降低了胃酸濃度，就不會(huì)形成硬塊了。

    白薯

    白薯中含有單寧和膠質(zhì)，空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。而且薯類還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，空腹時(shí)吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

    茶

    空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，除了降低消化功能，還會(huì)引起所謂的“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)，所以對(duì)喝茶情有獨(dú)鐘的朋友切忌空腹大量飲茶。

    大蒜

    大蒜是對(duì)身體和頭發(fā)非常有好處的一味食物，但大蒜中含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過(guò)多。嚴(yán)重者會(huì)引起胃痙攣、急性胃炎，所以吃大蒜一定要和飯菜搭配食用。

    香蕉

    香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康，而且香蕉有利泄的作用，空腹時(shí)胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)腸胃會(huì)加快運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

    冷飲

    空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，女性如果在月經(jīng)期間食用，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)發(fā)生紊亂，不利于身體健康。

    白酒

    空腹飲灑會(huì)刺激胃黏膜，經(jīng)常喝易引起胃炎和胃潰瘍。而且人空腹時(shí)血糖本身就低，這時(shí)再飲酒，人體會(huì)出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感受，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。所以喝酒吃菜墊一墊是非常正確的。

    以上這10類食物，每個(gè)人多多少少都在空腹的時(shí)候吃過(guò)這些東西吧，當(dāng)時(shí)是不是感覺(jué)胃有點(diǎn)不舒服？以后沒(méi)到飯點(diǎn)，肚子又餓的時(shí)候，千萬(wàn)別空腹時(shí)吃這些東西，先吃點(diǎn)餅干、面包之類的面食，否則等于慢性自殺！