一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

 wyk1014 2015-09-20

下面這則讓人震驚的廣告是巴西一個(gè)兒科組織制作的,旨在喚起媽媽們的飲食意識(shí),孩子的健康由媽媽決定。研究發(fā)現(xiàn)月子期間飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的媽媽生下的孩子抵御癌癥的能力會(huì)更好。

媽媽吃垃圾食品,孩子就會(huì)從母乳中汲取垃圾食品,從而產(chǎn)生一系列的副作用,下面這張圖片相信很多媽媽看過(guò)之后都會(huì)有羞愧感。

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

孩子從母體獲得營(yíng)養(yǎng),所以媽媽的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生重大的影響,一定不能想吃啥就吃啥,“坐月子",新媽媽你吃對(duì)了嗎?新媽媽產(chǎn)后怎么吃才科學(xué)?你是不是嘴饞的吃貨,偷偷瞞著家人和小寶吃了蛋糕和巧克力呢?

又或者,坐月子的時(shí)候,你也享受了一次娘娘的待遇,媽媽和婆婆爭(zhēng)著搶著給你做好吃的,今天鴨,明天魚,反正頓頓都是大魚大肉呢?你營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了嗎?下面小編帶你了解下做月子到底該怎么吃!

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

吃得好還能吃不胖

科學(xué)的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)餐既能讓產(chǎn)婦得到充足的營(yíng)養(yǎng)供給,迅速恢復(fù)身體狀況,并有充足的乳汁哺育寶寶。推薦食譜:主食250g-300g、雞蛋2只、牛奶2杯、瘦肉或魚、蝦類150 g-200g、豆制品150g-200g、蔬菜500g、水果150g、白蘑菇6顆。

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

多喝湯是乳汁分泌的源泉

產(chǎn)后要多喝湯水,首選小米粥,小米富含維生素B族、不飽合脂肪酸及色氨酸等,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效??蓪⑿↑S米、大黃米按1:1的比例熬粥,每日用量50-75g;

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

此外,黑魚湯、鯰魚湯都是很不錯(cuò)的燉湯食材,湯中還可以添加黃豆芽或者黃花菜、適量的花生米,幫助促進(jìn)乳汁分泌,提高乳汁營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量;此外還可食用適量桂圓和赤豆湯。

水果好煮著吃更好

很多產(chǎn)婦想吃水果、又怕水果的生冷,專家建議產(chǎn)后水果最好煮著吃,可沸水下鍋,煮2-3分鐘后溫?zé)崾秤茫A羲蟛糠值臓I(yíng)養(yǎng),防止因水果涼性造成消化不良和腹瀉。

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

不忌口但要注意飲食衛(wèi)生

營(yíng)養(yǎng)專家指出,一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后不用忌口,但一定要注意飲食衛(wèi)生,不食生、冷、硬和刺激性食物,防止消化功能紊亂或引起腸道疾病,多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物和新鮮蔬菜。

一張圖告訴你寶貝健康竟然掌握在媽媽手中!你敢看嗎?

若是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,術(shù)后可先飲用一些白蘿卜湯,幫助腸道通氣后,從流食或半流食開始,再轉(zhuǎn)為普通飲食,飲食應(yīng)先從清淡開始,再逐漸添加像豬蹄湯脂肪含量較多的湯食,食用前要將油脂盡量去除。

哺乳期媽媽飲食禁忌,謹(jǐn)記六不要

1.不宜吃過(guò)硬、不易消化的食物。比如:回鍋肉、油條、炸雞。

2.不要吃辛辣刺激的食物哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不僅會(huì)加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不好,還有可能加重新媽的惡露。比如:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

3.不要吃寒涼生冷食物產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱,氣血較弱,需要以溫補(bǔ)食物來(lái)恢復(fù)體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物,不利于氣血的恢復(fù),也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于排出惡露和去除淤血。 涼性的海產(chǎn)類也不能吃,一則會(huì)引發(fā)母體的不適應(yīng),二則對(duì)體弱的寶寶有不利的影響。比如:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

4.不宜吃過(guò)咸的食物過(guò)咸的食物,例如腌制品,其含過(guò)多的鹽分,容易引起產(chǎn)腹水腫,而且對(duì)寶寶的口味也會(huì)產(chǎn)生影響。加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增加。比如:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

5.哺乳期不可以多吃巧克力因?yàn)榍煽肆?nèi)含有的可可堿會(huì)進(jìn)入到孩子的身體,而該物質(zhì)會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,引發(fā)肌肉松弛,增加排尿量,讓寶寶睡眠不安穩(wěn)、消化功能變差,經(jīng)??摁[。對(duì)于新媽媽而言,多吃巧克力會(huì)影響食欲,體型發(fā)胖。

6.哺乳期不可吃太多味精味精對(duì)寶寶的發(fā)育起到了阻礙作用,尤其是年齡在12周以下的小孩子,會(huì)引起小孩的智力減退,造成發(fā)育遲緩等等,在哺乳期間最好不要食用味精。 7.哺乳期不要喝茶葉水茶葉中的物質(zhì)會(huì)隨著母乳進(jìn)入到寶寶的體內(nèi),讓孩子出現(xiàn)腸胃痙攣,無(wú)緣由的哭泣,造成孩子睡眠不踏實(shí),從而引發(fā)并發(fā)癥,所以忌諱喝茶葉水。

媽媽坐月子是很幸福也是很辛苦的一個(gè)階段,忍受著身體上的各種不適還要遵循各種禁忌,但是無(wú)論如何,一想到為了孩子,什么都是值得的,所以月子?jì)寢屵€是要堅(jiān)持堅(jiān)持在堅(jiān)持,嘴饞的媽媽一定要看住自己,讓自己吃的健康就是對(duì)寶寶的負(fù)責(zé),相信媽媽們都不會(huì)含糊的。

責(zé)編:YOYO

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    丰满少妇高潮一区二区| 日本不卡一区视频欧美| 欧美日韩国产的另类视频| 风韵人妻丰满熟妇老熟女av| 福利视频一区二区在线| 黄片三级免费在线观看| 日韩中文无线码在线视频| 国产av大片一区二区三区 | 国产精品福利精品福利| 亚洲第一区欧美日韩在线| 高跟丝袜av在线一区二区三区| 欧美日韩精品久久第一页 | 少妇人妻精品一区二区三区| 亚洲欧美中文字幕精品| 中国日韩一级黄色大片| 亚洲中文字幕在线乱码av| 男女激情视频在线免费观看| 最新日韩精品一推荐日韩精品| 五月的丁香婷婷综合网| 欧美日韩国产午夜福利| 欧美日韩国产免费看黄片 | 日本人妻精品中文字幕不卡乱码 | 亚洲精品一区二区三区免| 国产精品免费视频专区| 一区二区三区四区亚洲另类| 久久精品国产99精品最新| 91精品国产综合久久精品| 四十女人口红哪个色好看| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 日韩国产亚洲欧美激情| 91久久精品国产一区蜜臀| 久久精品国产亚洲av麻豆| 精品少妇人妻av免费看| 亚洲一区二区精品免费视频| 日本欧美视频在线观看免费| 国产传媒欧美日韩成人精品| 成人区人妻精品一区二区三区| 久久99一本色道亚洲精品| 一区二区日本一区二区欧美| 日韩一区二区三区18| 最近中文字幕高清中文字幕无 |