床上折騰一分鐘，兩星期消瘦大肚腩！2015-09-17 14:07:27 時(shí)尚星天地 坐著最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來(lái)了!不用怕，小編教你12招，甩甩甩掉小肚腩!
練習(xí)1： 保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開(kāi)與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。 效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。 練習(xí)2： 熱門(mén)評(píng)論暫無(wú)評(píng)論，點(diǎn)擊進(jìn)入客戶(hù)端搶沙發(fā) 相關(guān)和熱點(diǎn) |
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來(lái)自： 王哥九月 > 《待分類(lèi)》
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