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提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然后往上提。
牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。
拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然后向下拉。
按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。
推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。
刮全耳：用雙手掌由耳后向前刮，緊接著由耳前向后刮。每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。做完應該感到雙耳發(fā)燙、面部發(fā)熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因為力道小了點兒（但也不能用力過大），可以再做一遍。
來自： ZMXXX995 > 《運動》
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