民間?？吹接腥擞弥癜羟么虼笸壬系哪懡?jīng)，說可以讓膽經(jīng)通暢，達(dá)到排毒、減肥、美腿的作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，臟器功能失調(diào)時(shí)，四肢五官會有相應(yīng)的表現(xiàn)，而刺激相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，能有效強(qiáng)化臟腑機(jī)能，同時(shí)解決四肢五官的相關(guān)癥狀。

膽經(jīng)阻塞的原因，大多是因?yàn)榇笸韧鈧?cè)受寒時(shí)，體內(nèi)發(fā)生了一些化學(xué)變化，改變了體液中的某些物質(zhì)，以釋放部分熱能，用來抵消寒氣進(jìn)入身體所失去的熱量。當(dāng)這些被改變的物質(zhì)無法自然排出體外時(shí)，就會堆積在經(jīng)絡(luò)里，形成物質(zhì)形態(tài)的寒氣，寒氣愈積愈多，就會使整個(gè)經(jīng)絡(luò)的流通愈來愈差，最后造成經(jīng)絡(luò)的阻塞。而敲擊膽經(jīng)，一方面可刺激膽經(jīng)、促使膽汁分泌，另一方面，可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使體內(nèi)毒素有機(jī)會排出。

讓現(xiàn)代女性煩惱的大腿內(nèi)、外側(cè)較胖，或是蘿卜腿等，不妨試試用敲膽經(jīng)的辦法解決。因?yàn)榍媚懡?jīng)的動作，可以促進(jìn)膽汁分泌，提升人體的吸收能力和造血功能。如此一來，自然可以使大腿外側(cè)堆積的毒素和多余水分排出，臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。堅(jiān)持一段時(shí)間，你就感覺褲腿變寬，就連臉部的氣色也會跟著好轉(zhuǎn)。

大腿上膽經(jīng)的位置，就在“環(huán)跳→風(fēng)市→中瀆→膝陽關(guān)”這一段的穴位，因?yàn)榇笸韧鈧?cè)就只有膽經(jīng)而無其他經(jīng)絡(luò)，因此可以放心地敲。小腿的膽經(jīng)與胃經(jīng)太相近而不易分別，所以不建議自己敲打。敲打膽經(jīng)的目的，在于使整個(gè)膽經(jīng)區(qū)域發(fā)熱。如果感覺愈來愈熱，代表堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通了。專家建議，每個(gè)人應(yīng)視自己的情況，來調(diào)整敲打的次數(shù)。

1、一腳踩在高處，最好成90°，然后將大腿外側(cè)平均等分成4個(gè)點(diǎn)，即從環(huán)跳穴到膝陽關(guān)穴平分成4段，敲擊4個(gè)點(diǎn)即可。

2、每次敲打時(shí)，由環(huán)跳穴敲到膝陽關(guān)穴。值得注意的是，這4個(gè)點(diǎn)不是剛好位于大腿外側(cè)，而是在大腿外側(cè)偏下方（立正站立時(shí)，手掌貼住的地方，再往后約半個(gè)手掌的寬度）。所以敲打時(shí)，要以大腿外側(cè)中線偏下方的部分為敲打點(diǎn)。

3、適當(dāng)用力敲打，每敲打4下為1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲約200余下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以穴位較深，建議用4指關(guān)節(jié)尖來敲打，效果比較好。

4、敲完后，喝杯溫開水，以幫助體內(nèi)的毒素排除。

有的人敲膽經(jīng)后會造成瘀青，這可能是由于血管的營養(yǎng)供應(yīng)較差、缺乏彈性，敲打之后造成微血管破裂。瘀青后，應(yīng)暫停一周，等瘀青消退后再敲。但若瘀青狀況過久或不退，應(yīng)到醫(yī)院就診。

排毒瘦腿：敲膽經(jīng)可將大腿外側(cè)堆積的垃圾排出，因此，會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，持續(xù)每天做，約1~2周，就會感覺到下半身變窄變瘦。

提高血?dú)猓?/strong>敲膽經(jīng)主要是在刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁的分泌，能提升人體的吸收能力，并且提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。當(dāng)人體的血?dú)馓岣?，清除身體垃圾的戰(zhàn)斗力自然提升，健康狀況也會隨之好轉(zhuǎn)。