睡眠對人們來說至關重要，但是不正確的睡眠方式有可能影響到老人的身體健康。那么老人睡眠怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的睡眠方法。下面變美屋養(yǎng)生保健網(wǎng)為您介紹老年人睡覺的三禁忌

　　老年人睡前禁忌

　　1、在入睡之前，不要過度用腦，在臨睡之前要做好各種事情。也不要在睡眠的時間之內(nèi)想一些比較復雜費腦筋的事情。

　　2、切忌大喜大悲的情緒，應該以一種輕松的心態(tài)入眠。

　　3、在臨睡之前，我們不要飲濃茶、喝咖啡，此類飲料都屬于刺激性飲料，飲用過多，很容易造成入睡困難。

　　4、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內(nèi)的食物堆積，形成脂肪，很容易發(fā)胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經(jīng)進入了休眠狀態(tài)，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃里堆積，這些都是引發(fā)腸胃疾病的罪魁禍首。

　　5、切忌在入睡之前跟別人聊天，因為聊天能夠帶動我們積極的情緒，思維也跟著活躍，在閉著眼睛等待睡眠的時間里面，就處于一種興奮狀態(tài)。從而很難入睡。