在中國古代，歷代皇帝是健康狀態(tài)最差、平均壽命最短的群體。有人做過統(tǒng)計，歷代皇帝有確切生卒年月可考者共有209人，其平均壽命僅為39.2歲。因此，康熙享年69歲，可算得上是高壽了。他是如何修身養(yǎng)性，達(dá)到健康長壽的呢？

勞為福，逸為禍?？滴踉陴B(yǎng)生方面主張“恒勞而知逸”，他說：“圣人以勞為福，以逸為禍也?！眲谝萁Y(jié)合、合理運動是他養(yǎng)生的核心?？滴?歲登基，就常和小內(nèi)侍練摔跤；12歲起就到“南苑校射行囿”，其后，每年一次，從無間斷。逝世前幾個月，他還在熱河狩獵（《清史稿·圣祖本記》）。康熙堅持形體鍛煉，從未間斷?？茖W(xué)合理的運動能夠提高人體的新陳代謝，從而延緩器官的衰老。

節(jié)飲食，慎起居。康熙強(qiáng)調(diào)“節(jié)飲食、慎起居，實卻病之良方也。”因為“凡人飲食之類，當(dāng)各得其宜于身者，所好之物不可復(fù)食……高年人飲食應(yīng)清淡，每兼菜蔬，食則少病，于身有益?！焙侠盹嬍澈惋嬍秤泄?jié)，起居有常與生活規(guī)律，都是有利于養(yǎng)生的。

專一藝，陶心性?？滴跽J(rèn)為：“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身體益……善于書法者，俱壽考而身強(qiáng)健?！睂Ｐ挠谝凰囈患?，譬如練習(xí)書法，使人陶冶性情，有益于健康長壽?？滴鯐ㄔ煸労苌睿麖男∠矚g書法，一生摹寫和頒賜臣下的書法作品很多。專注于一藝一技，陶心養(yǎng)性，是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的一種有效手段。

煉丹藥，害性命。翻開歷史長卷，有不少封建帝王沉溺于煉丹服食之術(shù)。但康熙認(rèn)為煉丹服食不僅對養(yǎng)生無益反而有害，養(yǎng)生長壽是不能服食丹藥的?！拔崛四昀隙?jīng)事多，則自輕易不為人所誘。每見道士自夸修煉得法，大言不慚。但多試幾年，終究如常人。齒落發(fā)白，漸至老憊。觀此，且世上之術(shù)士，俱欺誑人而已耳。神仙豈降人世哉？”《圣祖仁皇帝圣訓(xùn)》）歷史上很多企求通過煉丹服食，求得長生的人，都是事與愿違，輕則中毒染成終身殘疾，重則斃命，沒有一個能得到長生。

康熙踐行了正確的養(yǎng)生之道，才能得到健康長壽?？滴醯酿B(yǎng)生之道，在今天也值得借鑒。