“千寒易除，一濕難去”。因?yàn)闈裥责?，又易與其他外邪勾結(jié)，所以是外邪傷身的重要一邪。當(dāng)濕與熱“勾結(jié)”在一起時(shí)，就形成了諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱。

　　起床憑感覺(jué)

　　很多人不明白濕熱是怎么一回事，更多的人只是模棱兩可地推測(cè)自己的身體是否有濕熱。其實(shí)濕熱從你早上起床就能感覺(jué)得到。

　　前段時(shí)間有位患者來(lái)找我，說(shuō)他睡覺(jué)起床后，感覺(jué)特別不舒服，睡了跟沒(méi)睡似的，頭發(fā)昏，打不起精神，感覺(jué)很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。

　　這位患者的這種癥狀是典型的身體濕熱癥。因?yàn)闈駸岢跗穑嘤魷诩”?，濕熱較重，衛(wèi)陽(yáng)郁遏較甚，即皮膚的屏障防衛(wèi)機(jī)能降低，并且濕熱易引起“上蒙清陽(yáng)”，即會(huì)出現(xiàn)身重頭痛的情況。

　　吳鞠通在《溫病條辨》中提出濕溫初起的見(jiàn)證有：“頭痛惡寒，身重疼痛……”這正是對(duì)上述癥狀最有效的揭示。并且在3000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)生氣通天論》中也首先對(duì)濕熱癥狀有這樣的說(shuō)法：“因于濕，首如裹。”即濕纏身，首要的癥狀就會(huì)出現(xiàn)如蒙一層濕衣的感覺(jué)。而加入熱邪的傷害，濕熱相合則會(huì)引起“上蒙清陽(yáng)”且出現(xiàn)頭痛身重的情況。所以當(dāng)人遭遇濕熱的侵害時(shí)，像上面那位患者的感覺(jué)是很正常的，這也是我們判斷身體是否有濕熱的一個(gè)重點(diǎn)癥狀。如果要檢測(cè)自己身體是否有濕熱，可以以此癥狀作為參照。

　　如廁看糞便

　　體內(nèi)有濕熱，必累及脾胃，所以從大便的性狀來(lái)看，也可以看出我們的體內(nèi)是否有濕熱。

　　有一回，一朋友帶了一個(gè)十六七歲的小姑娘來(lái)找我看病，因?yàn)樾」媚锬樕虾瞄L(zhǎng)痘痘。給患者診治時(shí)，為了辨證施治，我首先得問(wèn)她一些病癥的表現(xiàn)，還有身體的其他特殊癥狀。當(dāng)問(wèn)到大便情況時(shí)，小姑娘告訴我，她的大便不成形的時(shí)候非常多，并且很黏滯，經(jīng)常粘在馬桶上，得用刷子刷才能刷干凈，為此她經(jīng)常受到大人的訓(xùn)斥，也受到同學(xué)們的嘲笑。聽(tīng)到小姑娘對(duì)自己大便的描述，再結(jié)合她的癥狀：痤瘡鮮紅或伴有膿皰、小便赤、舌質(zhì)紅潤(rùn)、苔黃膩、脈滑數(shù)等，最后確定她為濕熱型痤瘡，給她開(kāi)了清利濕熱的藥方進(jìn)行根除，方用黃連、黃芩、白術(shù)、生甘草等。在這個(gè)患者的病癥中，她的大便狀況黏滯不爽，不成形，形似溏泥，但非便泄，這是濕熱體質(zhì)或濕熱病患者非常特殊的現(xiàn)象。

　　《難經(jīng)》中說(shuō)：“濕盛成五泄”。在《臨證指南醫(yī)雜·泄瀉》篇也說(shuō)：“泄瀉，注下也……飧濡之完谷不化，濕兼風(fēng)也；溏泄之腸垢污積，濕兼熱也；鶩溏之澄清溺白，濕兼寒也，濡泄之身重軟北，濕自勝也，滑泄之久下，不能禁錮，濕勝氣脫也?！本f(shuō)明不論何種泄瀉，皆與濕有關(guān)，并且從大便的性狀和時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)說(shuō)，濕熱大便有其特殊的地方，既不同于“濕風(fēng)便”的完谷不化，也不同于“濕寒便”的澄清溺白，也不同于濕盛的久瀉……而只是黏滯不暢，排泄物粘盆。所以若想判斷自己的身體是否有濕熱，觀察大便，出現(xiàn)排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數(shù)不多，并伴有濕熱癥的其他一些特殊體征時(shí)，就很容易斷定。

　　刷牙看舌頭

　　濕熱癥狀很多，臨床表現(xiàn)比較復(fù)雜，不同濕熱癥有不同的表現(xiàn)。但是舌診作為一種診病方式，在判斷自己身體是否有濕熱時(shí)，能提供一些依據(jù)。下面我就把身體常見(jiàn)濕熱癥表現(xiàn)的癥狀列出來(lái)。

　　濕犯三焦（濕盛于熱），苔薄膩，整天身熱微惡寒，頭痛體疼，脘痞胸悶，口不渴，汗出而熱減，繼而復(fù)熱。

　　濕犯三焦（濕熱均等），苔白膩厚而不潤(rùn)，中心微黃，不得誤認(rèn)白膩厚苔為寒濕，此濕熱郁于三焦。整天熱重寒輕，時(shí)發(fā)時(shí)伏，類(lèi)似寒熱往來(lái)，胸悶脅疼、口苦、尿赤而少、渴不多飲。

　　濕犯三焦（熱勝于濕），苔膩少潤(rùn)，整天身熱不惡寒，有汗熱不退，心煩口渴引飲，尿黃赤而少。

　　濕熱在脾胃（濕盛于熱），苔薄白，午后或傍晚開(kāi)始身熱惡寒，頭痛體酸痛，倦怠無(wú)力，脘痞胸悶?；蝾~熱四肢冷，有微汗或無(wú)汗。口淡無(wú)味。

　　濕熱在脾胃（濕熱均等），苔白膩，午后或傍晚開(kāi)始身熱，不惡寒，有汗熱不退。胸脘痞悶，口干欲飲。

　　濕熱在脾胃（熱盛于濕），苔薄膩而黃，午后壯熱不惡寒，脘悶有汗，體濕上升時(shí)則面赤心煩，口渴引飲，尿赤。

　　通過(guò)上面的表格，我們可以看到一般身體出現(xiàn)濕熱時(shí)，舌頭的表現(xiàn)多為苔膩或厚膩，白膩，或黃厚膩等。作為一個(gè)自診手段，舌診無(wú)疑是提早發(fā)現(xiàn)身體是否有濕熱的重要自查手段。（摘自《大病預(yù)防先除濕熱毒》 作者：孫繁祥 出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社）