一 不練無(wú)根之拳。練拳先練樁，不管是站樁，還是單操行樁，都要先行練到位。練樁是練拳感，拳勢(shì)、拳性，是打根基。懂得了拳性，練的拳就是你的，否則永遠(yuǎn)是別人的。

二 不練盲拳。練拳前先讀點(diǎn)太極拳理論書(shū)。練拳過(guò)程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。拳打千遍，其義自現(xiàn)。拳讀千遍，玄機(jī)霍然。

三 不混淆主次。先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。古往今來(lái)拳家，會(huì)用者多，會(huì)養(yǎng)者稀。太極拳為性命之學(xué)，能延年益壽為大功夫，其他均為次要功夫。

四 不疲勞練拳。不在疲勞狀態(tài)下練拳，也不使自己練拳過(guò)于疲勞。刻苦練拳，對(duì)于其他拳種可能適用，但對(duì)于太極拳則十分有害。把握練拳之度，為拳之“中和”要?jiǎng)t。

五 不夜郎自大。練拳能長(zhǎng)功夫，練技擊必須反復(fù)對(duì)打、操手。不要單純跟自己較勁，幻想練幾天拳就能夠大大提升戰(zhàn)斗力。要清醒認(rèn)識(shí)到，就是練幾年，沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)積累，還是不行。放下心來(lái)，放下身段，才能踏實(shí)練拳。

六 不要隨便說(shuō)人家的是花架子。你怎么確定你練的不是花架子呢？你是能打？你跟誰(shuí)打過(guò)？你是能養(yǎng)生？你身體狀態(tài)如何？健康活到九十歲再說(shuō)。要明白，所有架子都是“花”的。深刻明白了這個(gè)道理，你就能練好拳架。

七 練拳時(shí)永遠(yuǎn)不要憋氣。呼吸順暢，意態(tài)舒展。生氣時(shí)容易憋氣，所以不要在生氣時(shí)練拳。

八 不要急于多學(xué)動(dòng)作或者套路。不怕千招會(huì)，就怕一招精。沒(méi)見(jiàn)過(guò)會(huì)很多套路就能成為高手的，倒是有不少大家只會(huì)一套拳的。太極拳只有兩勢(shì)，一勢(shì)為“陰”，一勢(shì)為“陽(yáng)”。

九 不要隨便拜庸師。假明白的“大師”很多，口頭上的“名家”也很多。拜錯(cuò)一個(gè)師父，耽誤一輩子，絕非危言聳聽(tīng)。提高自身“拳養(yǎng)”，增加鑒別能力。多看，多聽(tīng)，多悟。堅(jiān)持獨(dú)立思考，不盲從，太極首先練的就是心性。