這是你應(yīng)該知道事情!Dr.Bob Chen's正所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝,跑者應(yīng)該學(xué)習(xí)識(shí)別傷病和病癥的關(guān)系,區(qū)別一般性損傷和較嚴(yán)重性的損傷,幫助醫(yī)生找到問題的根源。
一般性傷病及其與病癥的關(guān)系Common Injuries傷病基本特征軟組織損傷。它主要包含肌肉、肌腱、韌帶的損傷。 肌肉是人類運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力源泉。肌肉損傷一般因肌肉的收縮和被拉長(zhǎng)而產(chǎn)生,根據(jù)拉傷的程度,肌肉本身的反應(yīng)不同,一般患者的自我保護(hù)能力較強(qiáng),因?yàn)榧∪馓弁炊l(fā)不上力。而肌腱和韌帶的拉傷也很常見, 要分為一、二、三度一度為輕微拉傷,二度為一般性纖維受損傷,三度為纖維完全撕裂。區(qū)別一、二,三度可通過紅腫痛、活動(dòng)度、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性及關(guān)節(jié)力量來判斷。
骨頭的損傷。一般是骨頭表面的軟骨損傷、撕脫性骨折、簡(jiǎn)單骨折和復(fù)雜骨折,有些骨折相對(duì)穩(wěn)定而有些則完全不穩(wěn)定,不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。骨頭骨折主要發(fā)生在骨頭下面的軟骨一一膝關(guān)節(jié)的半月板、肩關(guān)節(jié)的盂唇、手腕關(guān)節(jié)的三角軟骨部位。
每個(gè)人在受傷過程中和受傷后,都有最直接的自身感受對(duì)受傷部位的疼痛性質(zhì)、疼痛程度、變化規(guī)律,這對(duì)于外科醫(yī)生及有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及康復(fù)的專業(yè)人士都是第一手資料以及有效的判斷依據(jù)。跑者要想跑得更遠(yuǎn)更長(zhǎng)就要花點(diǎn)時(shí)間了解自己的身體,了解一些常見的跑步傷病知識(shí),以便幫助自己預(yù)防跑步傷病,一旦有傷病,也可有效的幫助醫(yī)生及時(shí)準(zhǔn)確的診斷.及早治愈回歸跑步生活中去。 來源于網(wǎng)路,版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,我們將予以刪除 |
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