腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可去心臟的郁火毒素，應(yīng)常去按揉，以疏通這口井。

當(dāng)出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、口腔潰瘍等問(wèn)題時(shí)，可在肘窩位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可排出心肺毒素。

委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉，保證一天總共10分鐘以上，可健脾除濕。

如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明脾濕在好轉(zhuǎn)。

治脾健胃第一穴，還可祛濕。人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。刺激該穴的最好方法是艾灸。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

配合足三里按摩豐隆穴可祛濕化痰。從腿外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接著找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)約兩指的寬度，和剛才的中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

祛除人體濕氣的最有效穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人輕按承山穴都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣;按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用。

雙手用力拍打肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周一次，連續(xù)幾周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痧斑逐漸減少，到最后基本上沒(méi)有了，寒濕淤滯自然排干凈了。

天樞穴屬于胃經(jīng)，聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。

天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5—10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。