隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力和精神壓力的增加，休息、睡眠的嚴(yán)重不足等等因素造成了頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)失衡致使中青年白發(fā)人群越來越多。白發(fā)雖然對(duì)健康有沒有多大的危害，但是影響人們整體的精神面貌，影響人們的生活。

頭發(fā)為什么會(huì)變白

正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

白發(fā)如何變黑發(fā)

方法一：食療

要頭發(fā)健康烏黑濃密，首先必須從調(diào)理身體著手。食療是一種簡(jiǎn)單需要漫長(zhǎng)的過程，需要持之以恒。

1、黑芝麻100g，白果30粒，黑豆250g，何首烏150g，研碎炒熟后放入玻璃瓶中，每日早飯后服用30g。

2、將黑芝麻、鮮桑椹各250g，再加入少許蜂蜜搗爛調(diào)勻置瓶中，每日3次，每次1湯匙，白開水送服。

3、枸杞子：有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)因肝腎虧損而致頭發(fā)早白有治療效果。食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15g。

生活中多吃一些黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、海帶、紫菜、黑葡萄等，黑色食物含有天然的黑色素，具有抗氧化、抗衰老、黑發(fā)等作用。

方法二：染發(fā)

食療慢，為了讓白發(fā)快速變黑發(fā)，染發(fā)成為很多人們的選擇。多國(guó)研究都顯示，經(jīng)常使用傳統(tǒng)染發(fā)劑的人，乳腺癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。這是因?yàn)榛瘜W(xué)染發(fā)劑含有對(duì)苯二胺，有很強(qiáng)的致敏性，還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，專家建議大家使用植物染發(fā)劑，目前市場(chǎng)很多化學(xué)染發(fā)劑以假亂真，購買正真的植物染發(fā)劑，注意看其的證書、衛(wèi)妝準(zhǔn)字、產(chǎn)品成分，正真的純植物染發(fā)劑是不含苯胺類的，消費(fèi)者請(qǐng)注意。

方法三；運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有效地體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高抵抗力，有利于緩解情緒，緩解壓力，保持良好心態(tài)。體育活動(dòng)可以加速血液循環(huán)，使養(yǎng)分充分運(yùn)輸?shù)筋^皮，使頭發(fā)健康生長(zhǎng)，減少白發(fā)的產(chǎn)生。此外，注意休息，充足睡眠。

頭發(fā)姐小結(jié)；保持愉悅的心情，充足的睡眠，均衡飲食，從內(nèi)外兼以調(diào)養(yǎng)，相信白發(fā)很快就會(huì)離你而去的哦。