三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時(shí)候，一年一度的冬病夏治正式開始了。一年僅此一次，請(qǐng)大家珍惜！三伏天要特別注意，少吃冰飲、雪糕。

三伏天不讓吃雪糕，太殘忍了點(diǎn)！這不是絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子

三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝哦！三豆湯里都有哪三豆？有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶。

綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的人不能經(jīng)常喝。三豆湯剛好可以調(diào)整一下。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。

對(duì)于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

三豆湯的做法

材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量。

1.將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí)；

2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)。待豆子開花后，放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可。放涼后連湯帶豆一起食用。

老人、小孩、腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。

三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。