事實上，頻繁刺激骺板的運動才可以促進骨骼生長，達到更好地效果。比如：

1、跳繩。跳繩是刺激骺板，促進成長的代表性運動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。如果孩子感覺枯燥厭煩，讓他跟著音樂跳會增加很多樂趣。

2、游泳。游泳一方面能讓孩子的骨骼生長的更好，促進肌肉的生長，另一方面對各個關節(jié)的發(fā)育等都有好處。同時對大腦的功能發(fā)育也有很大的幫助，會使孩子越來越聰明。應該注意的是：游泳是一項高耗能運動，可提高孩子的食欲，如果飲食上不加節(jié)制可導致肥胖，最終“得不償失”。

3、快步走。每天吃晚飯后，跟家人一起快步走30分鐘以上非常有利于成長。家人一邊聊天一邊走不僅時間過得快，還能讓孩子感受到父母的愛心。

上述幾種運動均可輕易做到，但堅持下來不是易事。希望家長和孩子們共同努力，平日生活中均衡飲食，適當運動并定期監(jiān)測身高體重情況。摒棄像“越抻越長個”這種錯誤的觀念，有疑問時及時咨詢醫(yī)生，使孩子們通過健康合理的方式達到滿意的“高度”。