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四、拉筋運動有哪些 其實拉筋不必刻意去做，很多運動中都有助于拉筋。瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。
跳舞和壓腿也有助于拉筋，跳舞是一項全身運動，其更注重于身體的協(xié)調和優(yōu)美。如果我們先在運動量少的情況下更好的拉筋，那么只需要單獨的做拉筋動作就可以。 五、拉筋方法 1.臥位拉筋法 人體平躺在適合的地方，然后用雙手抱住一條腿，將腿換換拉近胸部，而另一條腿保持不動，如此相互交互雙腿。 [責任編輯:王卓]
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