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球拍撿球鍛煉 不用球拍撿！說明級別低！ 用手撿球，太“掉架”了！   正手撿球  反手撿球  拋接高球鍛煉 對方用拍子，還球給你。 你用手接，還是用拍接？ 用正拍面拋接高球法  用反拍面拋接高球法  轉(zhuǎn)瓶繞“8”字鍛煉 想練什么，就練什么！ 反手發(fā)力，正手發(fā)力！  球拍轉(zhuǎn)“8”鍛煉  面壁揮拍鍛煉  閃腕揮拍鍛煉  手腕帶臂鍛煉  球感培養(yǎng)-顛球鍛煉 球感培養(yǎng)-抽墻 仰臥起坐鍛煉 左右蹲跳鍛煉 |
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來自： 歐陽筆記 > 《基礎(chǔ)訓(xùn)練》
