（奇特 的 防 治 失 眠 法）
　 　一、前言：一般情況下23點(diǎn)以後很多人較難入睡，老年人及失眠患者更難入眠，有些人勉強(qiáng)睡著也是睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、疲乏及白天困倦。風(fēng)雨同舟運(yùn)用中醫(yī)五行（木、火、土、金、水）相生相剋的理論，通過讀念特定順序的六字氣訣或默念特定順序的五行八卦象數(shù)法，解決了夜間因晚睡而無法安眠的難題。經(jīng)幾個(gè)月 的試用，自晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)，這期間內(nèi)只要想睡覺，躺下後試用這兩個(gè)方法都可安然入睡，直到6-7點(diǎn)自然醒來（睡前喝了很多水中間也不夜尿），醒後無 疲勞或不適感，大大提高了睡眠品質(zhì)。                              

　　二、機(jī)理：
　 　1、補(bǔ)足肝血才能安眠：按子午流注的規(guī)律，子丑時(shí)(23點(diǎn)至3點(diǎn))膽與肝經(jīng)最旺，在睡眠狀態(tài)下，肝膽才能正常的回血，把有毒的血過濾掉（膽與肝排毒），同時(shí)產(chǎn)生新鮮的血液，如子丑時(shí)不睡覺肝還在輸出能量支持人的思維和活動(dòng)，就無法完成肝血的新陳代謝。故23點(diǎn)以前入睡，子丑時(shí)肝膽才能氣血充盈，補(bǔ)足肝血，防止肝膽疾病的發(fā)生，保證了五臟的氣血暢通。
　　2、讀特定順序的六字氣訣就能補(bǔ)足肝膽的氣血，促人安眠：如睡前仰臥，利用順腹式呼吸法（吸氣時(shí)凸腹，呼氣時(shí)凹腹），按五行生克原理，讀以震動(dòng)肝膽的牙音“噓”字為中心的特定順序的六字音，就可重點(diǎn)補(bǔ)足肝膽的氣血，使臟腑氣血全面調(diào)和暢通，使人安然入睡。
　 　3、默念特定順序的五行八卦象數(shù)可補(bǔ)氣血，促睡眠：根據(jù)天人合一的理論，天是大宇宙，人是小宇宙，默念八卦象數(shù)可震盪人的五臟，增強(qiáng)並疏通五臟的氣血。如默念五行相生的象數(shù):4（肝木）生→3（心火）生→8（脾土）生→2（肺金）生→6（腎水）----，可分別震動(dòng)肝、心、脾、肺、腎，通過五臟氣血互補(bǔ) 使臟腑氣血調(diào)和暢通。

　　三、奇 特 的 防 治 失 眠 法
　　1、用六字氣訣特定順序的讀法防 治 失 眠：
　 　⑴六字訣的讀法及發(fā)音：為養(yǎng)生一般按五行相生的順序讀六字訣，即：噓→呵→呼→呬→吹→嘻。“噓”字讀“需”五行屬“木”為“肝”。“呵”字讀“科或 喝”五行屬“火”為“心”。“呼”字讀“呼”五行屬“土”為“脾”。“呬”字讀“夏或謝或絲”五行屬“金”為“肺”。“吹”字讀“吹”五行屬“水”為 “腎”。“嘻”字讀“希”五行屬“陽木”為“三焦。
　　⑵特定的六字訣讀法可防治失眠：
　　A、六字訣特定讀法及效果：睡覺時(shí)仰臥於床，排除雜念，全身放鬆，按下麵順序讀不帶動(dòng)作的六字音：“吹→噓→科→噓→呬→噓→呼→噓→嘻”。一般讀1-2遍就流出了眼淚（排除了臟腑毒氣），即感全身輕鬆，出現(xiàn)困倦之意，這時(shí)側(cè)臥即可自然入睡。
　　B、五行原理：吹→噓（水生木，肝腎同源，母補(bǔ)子，補(bǔ)肝氣），科→噓（子瀉母，平衡心與肝氣），呬→噓（金克木，保肺與肝氣的平衡），呼→噓（土反克木，促脾與肝氣的平衡。如脾胃不好可傷及肝膽，強(qiáng)了脾胃可促肝膽），嘻是理三焦（可保五臟六腑氣機(jī)的全面通暢）。
　　⑶讀六字氣訣的要點(diǎn)：
　　A、讀字時(shí)只發(fā)字音不出聲，通過不同口型的字音震盪五臟六腑：牙音通肝屬木讀“噓”，舌音通心屬火讀“呵”，喉音通脾屬土讀“呼”，齒音通肺屬金讀“呬”，唇音通腎屬水讀“吹”，牙音通肝膽三焦屬陽木讀“嘻”。
　　B、讀每個(gè)字時(shí)都要凹腹用嘴呼（吐）氣，且只想呼（吐）氣、不想如何吸氣（自然用鼻子吸氣了），要自然，不可憋氣。這就是利用腹氏呼吸法通過讀字音調(diào)節(jié)臟腑功能的方法。
　　C、讀字音時(shí)加意念：讀“吹”想小腹下部的腎區(qū)（或後腰眼），讀“噓”一定要瞪眼想右肋下的肝區(qū)，讀“科”想左胸部的心區(qū)，讀“呬”想右胸部的肺區(qū)，讀“呼”想左肋下的脾區(qū)，讀“希”想自頭頂百會(huì)穴到湧泉穴自上而下有股氣排除體外。
　　2、默念特定的五行八卦象數(shù)防 治 失 眠：
　　　⑴八卦象數(shù)與五行臟腑相對(duì)應(yīng)
　　　⑵默念五行相生特定順序的象數(shù)補(bǔ)氣安眠（象數(shù)“0”表示加強(qiáng)功能）：
　 　A、特定順序的五行八卦象數(shù)的讀法及效果：睡覺時(shí)可仰臥或側(cè)臥，以舒適為度,排除雜念，全身放鬆。然後默念（心裡念）：40.430.30.380.80.820.20.260.60.640.→然後又40.430---如此反復(fù)。每個(gè)字默念間隔約半秒鐘，中間的 “.”是稍微停頓一下的意思，“0”要默念為“零”。只要靜下心來，反復(fù)默念幾遍（有時(shí)也流出淚水）、可在不知不覺中安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。（這個(gè)象數(shù)法有網(wǎng)友試用後說：“白天默念此象數(shù)也有困倦感”）。
　　B、默念象數(shù)震盪五臟：在默念過程中，可感到肝（右肋下）、心（左胸部）、脾（左肋下）、肺（右胸 部）、腎（小腹部或後腰眼）的震動(dòng)。40肝動(dòng)，430心動(dòng).30心動(dòng),380脾動(dòng),80脾動(dòng).820肺動(dòng),20肺動(dòng).260腎動(dòng),60腎動(dòng).640肝 動(dòng),40又肝動(dòng)----。
　　C、五行相生調(diào)動(dòng)了五臟的氣機(jī)：40（肝木）生→430.30(心火)生→380.80(脾土)生→820.20(肺金)生→260.60(腎水)生→640.40(肝木)生---通過震動(dòng)五臟，調(diào)動(dòng)了五臟的氣機(jī)，故能夠大補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神效果極好。
　　3、應(yīng)用:可單獨(dú)讀念六字訣的特定讀法或特定順序的八卦象數(shù),也可結(jié)合在一起讀均可收到較好的效果。如睡時(shí)先仰臥於床，全身放鬆，先按特定順序的六字訣讀1-2遍，經(jīng)常是讀一遍就流淚了，然後即側(cè)臥於床，接著默念特定順序的八卦象數(shù)，轉(zhuǎn)眼間可安然入睡。

說明：1、入睡的最佳時(shí)間是23點(diǎn)以前,老年人21-22點(diǎn)入睡較好。
　　　　　2、此防治失眠法純屬自然療法，有益無害。僅供晚睡的朋友及失眠患者參考試用。
　　　　　3、長期及嚴(yán)重失眠者請(qǐng)遵醫(yī)囑。