對(duì)于我們的身體，我們會(huì)經(jīng)常關(guān)注我們的臉，看看有沒有痘痘有沒有斑，會(huì)經(jīng)常性照鏡子看自己的五官有沒有出現(xiàn)異常。可是很多人卻經(jīng)常忽略的一個(gè)部位就是我們的雙腳。的確，因?yàn)榇┲樱娴臎]幾個(gè)人成天會(huì)盯著自己的雙腳看，可是很多人不知道的是，最被忽視的腳部卻掌握著你是否可以長壽的重要開關(guān)。

其實(shí)我們的雙腳除了支撐著我們的身體外，還傳達(dá)著身體健康的信號(hào)，如果我們的身體出現(xiàn)什么問題，往往就會(huì)通過雙腳反映出來，所以有的時(shí)候覺得雙腳不舒服可別真以為只是勞累而已，其實(shí)你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了病癥。

1、腳抽筋

很多人在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)抽筋情況，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過于劇烈，體內(nèi)電解質(zhì)流失嚴(yán)重，所以就會(huì)造成抽筋?？墒怯械娜嗽谒X的時(shí)候甚至在平時(shí)都會(huì)有腳抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)，那可就注意了，身體在向你表達(dá)一個(gè)信號(hào)：你的身體缺鈣。

很多人都不太懂為什么身體缺鈣會(huì)抽筋，其實(shí)鈣元素不僅僅是我們骨骼生長的重要助手，更重要的是，它其實(shí)可以有效約束神經(jīng)系統(tǒng)，不讓其過分活躍。如果我們的身體缺鈣，缺少了鈣元素的牽制，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)非常興奮，肌肉活動(dòng)就會(huì)增多，從而就會(huì)導(dǎo)致痙攣，也就是抽筋。所以如果并不是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳抽筋，那就要好好補(bǔ)補(bǔ)鈣了。

2、腳冷

天氣寒冷的時(shí)候，很多人都會(huì)腳冷，其實(shí)造成腳冷的因素有兩個(gè)，一是陽氣不足導(dǎo)致的，身體健康，則身體陰陽保持平衡，而如果覺得腳冷，那就說明體內(nèi)陽氣不足，陰陽失衡，所以腳發(fā)冷;另一方面就是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。如果腳底血液循環(huán)不暢通，腳部血液與全身的血液無法對(duì)接，這樣就會(huì)導(dǎo)致腳冷，這時(shí)可以用熱水泡腳或者用手搓腳部，加速血液流通，可以改善腳冷癥狀。

3、腳發(fā)麻

一般我們蹲著時(shí)間長會(huì)造成腳發(fā)麻，甚至?xí)~不動(dòng)腳，但是有的人哪怕只是躺在那，腳部都會(huì)突然發(fā)麻。那這是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)腳發(fā)麻主要是腳部血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的，腳部血液里缺少氧氣，所以會(huì)造成腳部神經(jīng)發(fā)麻，而造成這個(gè)原因主要原因除了會(huì)是貧血外，還有可能就是身體缺少維生素C，都會(huì)引起腳部血液供氧不足。

4、腳汗多

夏天的時(shí)候，很多人會(huì)覺得腳心總是出汗，有的時(shí)候即使不穿襪子，腳汗還是非常多，雙腳成天濕漉漉的不僅非常臭還非常難受。

其實(shí)造成腳汗多的主要原因正是脾胃虛弱導(dǎo)致的。脾胃虛弱的人由于脾胃濕熱，身體就會(huì)大量排汗，從而導(dǎo)致腳底出汗腺分泌旺盛，所以造成腳汗多。

但是日常生活中，我們的很多行為其實(shí)都是對(duì)腳部有著很大的傷害，并且認(rèn)為腳酸痛只要揉揉就好，可是如果不注意的話，不僅僅是腳部疼痛了，腿部以及脊椎處都會(huì)受到影響。

傷害腳部的行為

1、穿高跟鞋

很多愛美的女性都會(huì)穿高跟鞋，對(duì)于她們來說，女人一定要有一雙高跟鞋，從美感來說，高跟鞋穿起來的確可以顯得腿部修長，不過高跟鞋卻是對(duì)女性腳部帶來了重大的危害。

穿上高跟鞋后，由于鞋跟很高，為了控制平衡，所以肯定要將重心前移，腳掌腳尖要比平時(shí)更加發(fā)力，走路的時(shí)候也都是大拇指處發(fā)力，雙腳承受的壓力要比穿普通鞋子的大幾倍以上，很多女性穿一會(huì)腳就酸痛得不行，時(shí)間長了，很多女性腳部除了會(huì)磨損出老繭，更是會(huì)導(dǎo)致變形。而且身體為了保持平衡，重心會(huì)向前，如果不注意的話很容易會(huì)扭傷腳，而且穿高跟鞋時(shí)間長會(huì)對(duì)脊椎造成壓迫，甚至變形。

2、穿平底鞋

不管是男性還是女性，在夏天，走在外面經(jīng)常會(huì)看到他們穿著一雙平底鞋，平底鞋十分柔軟，很受人青睞。可是穿平底鞋對(duì)腳部也是有損傷的。

正因?yàn)槠降仔苘?，而我們的雙腳掌都是有弧度的，如果穿平底鞋，腳掌處就會(huì)沒有地方契合，沒有東西支撐，此時(shí)相當(dāng)于就是腳跟跟前腳掌支撐著身體，如果此時(shí)突然跑步或者運(yùn)動(dòng)，鞋子沒有緩震，腳底板會(huì)特別疼痛，對(duì)腳趾和腳跟也有很大的沖擊。

3、肥胖

我們都知道肥胖其實(shí)對(duì)身體健康有著很不好的影響，因?yàn)榉逝謺?huì)讓我們的身體出現(xiàn)很多疾病，可是各位知道肥胖對(duì)身體造成最大傷害的部位正是腳部嗎?

其實(shí)道理很好懂，因?yàn)闊o論是站立、行走還是運(yùn)動(dòng)，支撐我們的都是雙腳，而相對(duì)于肥胖者來說，由于體重變大，腳部承受的壓力勢必更大，加上很多人即使鍛煉也會(huì)忽視對(duì)腿部的鍛煉，畢竟很多人都認(rèn)為肌肉腿不好看。這樣雙腳相當(dāng)于承受著偌大的體重在行走，其實(shí)觀察鞋底就可以看出，肥胖人的鞋底磨損程度可要比正常人來得厲害得多，所以很多肥胖患者都會(huì)有跟腱炎和關(guān)節(jié)炎等癥狀出現(xiàn)。

如何保護(hù)腳部健康

1、穿的鞋子要帶足弓

鞋子帶足弓的話，這樣腳掌凹處就有地方貼住，這樣在走路的時(shí)候腳掌也可以發(fā)力，而不僅僅只是前腳掌和腳跟發(fā)力了，這樣腳部受力均勻，腳部不會(huì)輕易覺得疼痛，對(duì)于那些喜歡逛街的女性來說，穿一雙帶足弓的鞋可以讓你長時(shí)間逛街也不會(huì)覺得腳部酸痛。

2、熱水泡腳

針對(duì)一些怕冷或者身體疲倦的人來說，打一盆熱水，然后將雙腳放進(jìn)浸泡，同時(shí)可以雙腳互搓，這樣可以加速腳部血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，這樣身體的疲倦感會(huì)一掃而空，腳部也不會(huì)再覺得冰冷。同時(shí)，可以在水里放些中藥材，這樣對(duì)于調(diào)理身體非常有效。對(duì)于一些上班族或者體弱多病的人來說，經(jīng)常泡腳對(duì)于身體健康是十分有好處的。

3、做足底按摩

我們都知道在我們的腳底有很多穴位，這些穴位是直通我們身體的各個(gè)重要器官，按摩腳底覺得哪個(gè)地方酸痛，其實(shí)對(duì)應(yīng)的就是身體某個(gè)地方有點(diǎn)問題，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)病癥，有效預(yù)防很多疾病;而經(jīng)常性按摩這些穴位，可以加速身體新陳代謝速度，免疫功能得到提高，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

結(jié)語：怎么樣，各位看完后是不是沒想到我們的雙腳竟然隱藏著這么多的健康信息，是不是覺得自己平時(shí)真的沒有注意過自己的腳部。所以現(xiàn)在趕緊改掉那些傷害腳部的習(xí)慣，平時(shí)多注意保養(yǎng)腳部，身體也可以更加健康。