要搞清楚這個(gè)問(wèn)題，首先要搞清楚什么是內(nèi)功，什么是內(nèi)氣。有沒(méi)有內(nèi)氣呢？肯定是有，這個(gè)基調(diào)要定下來(lái)。但內(nèi)氣不是人們想象的可以憑意念在體內(nèi)亂竄，經(jīng)過(guò)一定規(guī)律的穴道后能產(chǎn)生什么奇特的效果，譜云：“凡人不溺于色欲，不喪腎精，保養(yǎng)有方，則元?dú)庾猿?，。。。然究不能將丹田之氣力發(fā)之為絕技也。欲發(fā)之為絕技必自練始，練之之法一在于聚，一在于運(yùn)。。。。充于腹，盈于臟，凝于兩肋，沖于腦頂，更兼素日所練之身體異常廉干，手足異?；顒?dòng)，應(yīng)敵之來(lái)而架勢(shì)即變，應(yīng)架勢(shì)之變而氣力隨之即到?！闭f(shuō)的挺清楚了，內(nèi)氣是從丹田開(kāi)始生發(fā)，隨著丹田的飽滿(mǎn)而脹滿(mǎn)全身，絕對(duì)不是在經(jīng)脈中運(yùn)行的線(xiàn)狀能量?？山忉尀樵?dú)猓\(yùn)用之時(shí)充盈全身有奇效，可以不依賴(lài)肌肉而抗擊打，可隨手發(fā)拳而拳勁與全力出拳無(wú)異，較之肌肉力有其特點(diǎn)但不神奇，動(dòng)物如獅虎都精通這種發(fā)力方法，只是人們見(jiàn)慣了肌肉發(fā)力而對(duì)丹田發(fā)力比較陌生而已。

練法分為聚和運(yùn)，聚就是養(yǎng)元?dú)?，?duì)身體有好處，雖不治病但可強(qiáng)身，其法如站樁，逆反呼吸等，多說(shuō)一句，逆反呼吸表面上看是吸氣收腹其實(shí)不然，呼吸自有地方去，若按表象練習(xí)必然有害；而運(yùn)的方法，就是放松，可參看獅虎捕食，均是肚腹飽滿(mǎn)，四肢放松，為的就是把日常休息積攢的元?dú)庖幌伦俞尫懦鰜?lái)，松的越好，放的越多越快。但問(wèn)題就來(lái)了，放松本身不強(qiáng)身，反而是消耗的手段，乃是花錢(qián)的方法，花多了不攢早晚破產(chǎn)。很多太極拳或別的門(mén)派的大師，精于技擊或推手，但或由于未得真?zhèn)鳎蜃约菏韬?，沉溺于放，忘了攢，才會(huì)短壽；反而如書(shū)法國(guó)畫(huà)一幫大師，平日修身養(yǎng)性積攢元?dú)?，雖不通發(fā)放法門(mén)，卻可以長(zhǎng)壽；至于常人，鮮有明白或練到境界的，放松反而幫助了血液循環(huán)放松了精神，從而產(chǎn)生了太極拳的舒緩動(dòng)作有利于健康的結(jié)論，倒也不是全錯(cuò)，只是已經(jīng)變成另一個(gè)次元的東西了。真正練到技擊的放松，下一步不是繼續(xù)松，而是收，平日把元?dú)舛际掌饋?lái)藏著養(yǎng)著，就像老虎和貓曬太陽(yáng)，肚子都是癟的，萇氏武技書(shū)云：萇先生吸氣則頃刻大瘦，即是藏氣之故。