理心： 在很多有關(guān)心理學(xué)的工作坊中，培訓(xùn)中，心理教育的文章中，或是其他關(guān)于心靈的修煉的分享中，甚至是在一些心理咨詢中，我們都會聽到，看到這樣的說法: 接受自己，愛自己。

多數(shù)時(shí)候，你可能覺得有道理，或是不知所云，或是覺得接受自己很容易，但往往一看一聽了之，然后又回到現(xiàn)實(shí)的沖突中，循環(huán)往復(fù)的重復(fù)既往的模式和痛苦。

大道至簡，這么簡單的一句話，可能要用我們的一生去理解，體驗(yàn)，感受，領(lǐng)悟，它正是我們普遍缺乏的，并不是很容易做到的。我認(rèn)為，接受自己，是打開人生幸福之門的鑰匙。

我接待的來訪者越多，我越覺得他們中的很多人，雖然癥狀，困擾不同，但他們的心理動力，早期的成長環(huán)境卻驚人的相似。一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是追求完美，厭惡自己，自我攻擊，覺得別人都不喜歡自己，對自己的情緒高度關(guān)注。從心理動力學(xué)的角度理解，是他們?nèi)狈】档淖詰俚慕Y(jié)果?？腕w關(guān)系學(xué)派，會追蹤到早期的母嬰關(guān)系，自體心理學(xué)會認(rèn)為是自體早期發(fā)育的缺陷；總之，很多神經(jīng)癥的癥狀表現(xiàn)，是有其人格發(fā)育缺陷的基礎(chǔ)的。健康的自戀沒有形成，為了代償，發(fā)展出了不健康的自戀方式，作為防御，也就是來訪者的癥狀和痛苦。

遺憾的是，多數(shù)人是在年齡很大的時(shí)候，才察覺自己的問題，尋求幫助，改變的途徑。很多人在社會功利層面上很成功，但內(nèi)心，或是家庭生活很痛苦；或是本人看著很光鮮，但內(nèi)在空虛。我頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)這樣一個(gè)畫面，秀美的竹子，外在雋美，內(nèi)在空空；他們自我的痛苦，對周圍關(guān)系環(huán)境的影響，都源于內(nèi)在的缺失，愛的缺失；有些人拼命地掙扎，試圖用外在成就和成功去彌補(bǔ)自己并不清楚的內(nèi)在的缺失，殊不知，飲鴆止渴，并沒有找到問題的關(guān)鍵，或是說沒有找到打開幸福大門真正的鑰匙。這也就是人們看到的很多所謂成功的人，富有人，卻并不快樂，甚至有抑郁，自殺的案例，或是表現(xiàn)在家庭，子女教育上的失敗。

物理學(xué)告訴我們“永動機(jī)”的理論是個(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)，一個(gè)人永遠(yuǎn)不能自己拉著自己身體，脫離地面，克服引力。缺乏健康自戀的人，也很難通過自己，修復(fù)早期造成的人格上的缺陷；心理咨詢師的一個(gè)職能，就是幫助來訪者覺察，領(lǐng)悟，修復(fù)被損的自戀，恢復(fù)來訪者的心理功能，從而改變現(xiàn)實(shí)層面的人際關(guān)系和社會功能。借助咨詢師，借助與咨詢師建立的關(guān)系，可以縮短修復(fù)的時(shí)間，提高修復(fù)的質(zhì)量。這就像你的鑰匙丟了，想配一把新的，如果你不借助工具和材料，你是不可能做到的；如果你找到配鑰匙的師傅，那可能是件很容易的事。

所以，如果你已經(jīng)領(lǐng)悟到了這一層，那就找個(gè)心理咨詢師，做做個(gè)人體驗(yàn)吧；心理咨詢的目標(biāo)之一，就是幫你接受自己，找到這把打開幸福生活之門的鑰匙。

理心，國家二級咨詢師；國家衛(wèi)生計(jì)劃生育委員會青少年心理中心特約專家，碩士，曾就讀于加拿大Mcgill 大學(xué)，中國社會科學(xué)研究院。微信公號：理心心理。

編輯：李艷坤