夏季又是頸椎病的高發(fā)季節(jié)，很多女性都或多或少有一些頸椎問題，一些生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。一起來看一下骨科專家總結(jié)的夏日頸椎的“七殺手”及其破解招數(shù)。

　　殺手1：睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)就會(huì)增多，頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。

　　破解招數(shù)：應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不能太高。另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套。

　　殺手2：心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

　　破解招數(shù)：夏天女性一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

　　殺手3：空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

　　破解招數(shù)：長時(shí)間待在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼。女性還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

　　殺手4：在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病。夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。

　　破解招數(shù)：在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　殺手5：夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。夏季白天長晚上短，加上年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少。白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

　　破解招數(shù)：早睡早起，保證有規(guī)律的作息。

　　殺手6：夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒。?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧暇退耍獠恢@樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

　　破解招數(shù)：午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上U形枕等。

　　殺手7：冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺頭不能動(dòng)了，手腳開始麻木。

　　破解招數(shù)：溫水沖澡更能為你帶來精力的恢復(fù)和頸椎健康。(凱帆)