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《不生氣就不生病》是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進而探討?zhàn)B生之道方面取得重大革命性突破的圖書。《不生氣就不生病》是當代中醫(yī)傷寒第一人郝萬山開創(chuàng)的說健康風(fēng)格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時代的人們最寶貴的藥方。郝萬山教授學(xué)醫(yī)、行醫(yī)長達半個世紀，親眼看到因為心理情緒因素所導(dǎo)致的疾病產(chǎn)生、家庭失和、事業(yè)挫折的大量實例，對病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達就診病人總數(shù)80%—90%的心身性疾病中選取81個生動無比的真實醫(yī)案，講解因情緒過激和負性情緒持久而導(dǎo)致的形形色色的疾病從發(fā)病到治愈的每一個細節(jié)。郝萬山教授將復(fù)雜抽象的中醫(yī)理論以輕松的現(xiàn)代語言和故事轉(zhuǎn)譯，并將養(yǎng)生的要領(lǐng)和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的第一法門。 情緒過激和負性情緒持久而導(dǎo)致發(fā)病，已經(jīng)成為當代威脅人類健康的主要因素。心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩，是歷代養(yǎng)生家共同提倡的養(yǎng)生三大法寶。中醫(yī)傷寒第一人郝萬山教授以81個生動無比的真實醫(yī)案，昭示健康養(yǎng)生的根本：百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心。 “大醫(yī)治未病”，必須牢記：人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)，人人都要認識本能，又應(yīng)當不斷提高本領(lǐng)。很多疾病本來就可以不必發(fā)生 目錄 · · · · · ·前言 百病生于氣 養(yǎng)生先養(yǎng)心（郝萬山）
第一章 你能控制好情緒嗎 80%的疾病都與心理因素有關(guān) 頭發(fā)與情緒怎么扯上了關(guān)系 鴿子得腦溢血為什么比人康復(fù)得快 沒有情緒的反應(yīng)，人類就不可能繁衍到今天 情緒到底如何界定 情緒是座大房子，“七情”“五志”是根基 沒有哪一種災(zāi)難比心理危機給人帶來的痛苦多 人類調(diào)控情緒所走過的路 情商是事業(yè)成功的保證，更是生命健康的基石 第二章 都是生氣惹的禍 消化系統(tǒng)許多病都是情緒惹的禍 生氣給14歲少女種下了什么病根 丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢 百病生于氣，不生氣就不生病 脾胃是后天之本，胃氣壯則百病消 老編輯病來病去的玄機 一點火就著的脾氣為啥不利于健康 胃是情緒的顯示屏 第三章 人體胃腸的奧秘 重讀天凈沙，談?wù)剶嗄c人 趕車的壯漢為什么突發(fā)腸穿孔 恐懼讓值班的女孩一夜患病 產(chǎn)后生氣遇困難，胃腸痙攣四十年 長達14年的腹痛、腹瀉竟然來自于壞情緒 十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價 兒童排便難，家長焦慮是根源 人腦生來有兩個，關(guān)照好腸腦才能根除消化系統(tǒng)慢性病 “食不語”與消化系統(tǒng)的利害關(guān)系 大道至簡，三招解救消化系統(tǒng)功能紊亂 第四章 女性特殊時期的關(guān)愛 悲傷暴怒后月經(jīng)突然中斷 肝主疏泄而藏血，為女子先天之本 開車受驚嚇，女孩收到了閉經(jīng)這個沉重的“禮物” 負向情緒是女性特殊時期的無形殺手 坐月子生氣百分之百會引發(fā)各種疾病 氣血失和，身體多處疼痛難平息 守護生命不可不知的中醫(yī)術(shù)語——三焦 第五章 人會被嚇死嗎 惡作劇竟然嚇死了人 對癌癥的持續(xù)性焦慮遠遠大于癌癥本身對健康的損害 一個極度恐懼導(dǎo)致精神崩潰的心理實驗 人會被嚇死，并不是空穴來風(fēng) 人體的自調(diào)機能是健康的保護神 非典的啟示：看透生死反而不會死 解放自調(diào)機能，方得養(yǎng)生真諦 第六章 煩人的皮膚病 脂肪瘤為什么神奇地減少了 郁悶焦慮使皮膚淀粉樣變頑固難愈 皮膚與神經(jīng)原本是同宗 牛皮癬全面爆發(fā)只因房產(chǎn)糾紛 痤瘡類常見皮膚病是如何痊愈的 白癜風(fēng)輕與重是情緒的晴雨表 促進皮膚病好轉(zhuǎn)和防止復(fù)發(fā)最有效的方法 第七章 PART SEVEN 莫名其妙的痛 固執(zhí)己見說胃痛，斷送了自己性命 突然足跟痛，居然是心梗 女士足跟痛，竟然是心病 全身竄著疼，傷什么都不能傷心 學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)生頭痛多 白領(lǐng)不堪重負，疼痛纏身真要命 痛經(jīng)難耐，竟是自我暗示在作怪 病都是自己作的，不作死就不會死 治病從調(diào)肝開始 第八章 都是焦慮的錯 從即將赴美留學(xué)的大學(xué)生看焦慮癥的典型癥狀 掀起精神疾病的蓋頭來 媽媽焦慮兒恐慌 兒子焦慮爹緊張 家長焦慮潔癖，孩子行為怪異 治療身體、平復(fù)情緒才能停止焦慮 第九章 遠離驚恐發(fā)作 驚慌恐怖的感覺在一瞬間神奇消失 判斷急性焦慮發(fā)作的四個依據(jù) 所有的精神疾病都存在的病機 心臟病發(fā)作，不要迷信別人的經(jīng)驗 驚恐障礙、冠心病發(fā)病要分清 第十章 和抑郁說再見 一位中年女士的痛不欲生 診斷精神抑郁的兩大標準 病在情緒，根在身體 看五行規(guī)律，找治病要領(lǐng) 抓病機，一人之計在于膽和三焦 和解消百病，選方尋經(jīng)典 陽光下的運動勝過吃藥 別讓諱疾忌醫(yī)害了你，抑郁癥完全能夠治愈 躁狂發(fā)作，健康都去哪兒了 第十一章 氣從何來 人在疲勞后容易發(fā)脾氣 饑餓低血糖，情緒難穩(wěn)定 性饑渴是夫妻生氣的導(dǎo)火索 骨折外傷后，焦慮暴躁難自控 經(jīng)前和經(jīng)期情緒愛波動 睡眠不足容易極度情緒失控 如何防止和面對情緒失控 第十二章 情緒真的決定人生嗎 老羅和老薛的“冰火兩重天” 正向情緒帶來高能量，負向情況導(dǎo)致低能量 提高管理情緒能力的八個要領(lǐng) 在擁有健康的時候，知未病與治未病 附錄：郝萬山66條養(yǎng)生金句 后記 大醫(yī)治未病 紀紅作者簡介
郝萬山，著名的中醫(yī)導(dǎo)師：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。當代傷寒第一人，國家中醫(yī)經(jīng)典著作全國示范教學(xué)《傷寒論》主講人。中醫(yī)講學(xué)足跡遍及亞歐美澳和港臺在內(nèi)的國內(nèi)大多數(shù)省市。 精彩書評
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