天氣回暖，小背心和小短褲出動你準備好了嗎？如果各大時裝周里的大長腿和小細腰還沒有刺激到你顯擺身材的心，那就來看看這些長得比你漂亮還要比你努力的明星們吧！夏天馬上到了，還不去流一身熱汗你拿什么身材炫耀華麗麗的衣裙，動起來吧！

　　章子怡——不流汗不夏天

　　早前汪峰求婚成功后，鋪天蓋地的緋聞爆出章子怡奉子成婚，但日前章子怡在日本機場現(xiàn)身，雖然還是三月卻已經(jīng)熱褲松糕鞋上身，小腹平平四肢纖瘦無聲打破了懷孕的謠言之余，青春洋溢的打扮和姣好的身形真是羨煞旁人。

　　國際章可是健身房的?？停m然是個國際范的大明星，但一點都不介意往微博上傳大汗淋漓的照片。作為健身房的?？?，管理身材又有道，難怪才3月就敢穿小短褲曬大長腿了，這可是努力鍛煉得來的美麗本錢，你還在遮遮掩掩，別人都熱辣出陣了！妹紙，在不減肥就趕不及啦！

　　章子怡玩健身球可是有些時候了，高難度下腰完全不是問題，網(wǎng)友看了照片大呼腰真軟皮膚真好運動真努力……雖然鍛煉完一身大汗淋漓的樣子，她也只吃個蘋果當晚餐，可見章子怡在健身房鍛煉可不是玩玩而已！

　　瑜伽健身球可是非常適合女性的有氧運動，比傳統(tǒng)的瑜伽更有趣味性，不僅能鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，還能提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力。除了伸展身體，練習(xí)瑜伽健身球可以針對腹部、背部和腰部肌肉進行按摩和放松，消耗脂肪的同時對身體線條的塑造也很有好處哦~

　　李嘉欣——辣媽也有不老神話

　　不知不覺李嘉欣已經(jīng)44歲了，嫁入豪門生了兒子儼然人生大贏家，但這么多年過去了她的身材從未走形，玲瓏有致體態(tài)輕盈依然是十足的女神范。雖然身邊的朋友們?yōu)榱藴p肥會定期進行斷食，但辣媽李嘉欣追求的是更健康的塑身之道，節(jié)食不僅得不償失反而會令身體脂肪越來越難打敗，運動+均衡飲食才是她保持身材的鐵則。

　　李嘉欣在兩年前開始學(xué)習(xí)空中瑜伽，學(xué)會后就一發(fā)不可收拾還上網(wǎng)曬出各種高難度的空中瑜伽姿勢，好身材一覽無遺之余也讓不少人驚艷她如同少女的身體柔韌度。李嘉欣靠這項運動維持著曼妙的身材，同時也掀起了一股空中瑜伽的熱潮。

　　空中瑜伽雖然是靠著伸展帶在半空完成的瑜伽動作，但更偏向于普拉提對肌肉和機能的練習(xí)，通過強調(diào)肌肉和動作的連續(xù)流暢而達到塑身的效果。關(guān)鍵是雖然看起來很困難，但空中瑜伽能借助伸展帶的支撐而比傳統(tǒng)的瑜伽更容易完成動作，同樣能達到身心平衡的效果。

　　鄧紫棋——太空天后舉啞鈴

　　預(yù)計明年飛上太空的巨肺小天后鄧紫棋，近日來除了出新歌、演唱會、趕通告，還頻頻跑去美國參加太空人的訓(xùn)練。不過即使撇開太空人訓(xùn)練，鄧紫棋也一直是熱愛健身的歌星+勞模，微博上不是自拍就是健身的自拍，不是演唱會就是健身房，不是下廚房就是健身餐……雖然大象腿讓人不忍直視，但勤健身練出漂亮的馬甲線都足以讓男粉絲們汗顏。

　　鄧紫棋雖然長著可愛的包子臉，但有著性感的馬甲線，穿什么衣服都好看。演唱會錄節(jié)目拍廣告都敢穿著露小腹的衣服，不露事業(yè)線都能迷倒眾生，這就是馬甲線的魅力啊！羨慕是不會長肌肉的，姐妹們不如也一起練起來吧。

　　別看鄧紫棋身材嬌小，舉個啞鈴那是不在話下，翹臀、腹肌和好線條，通通都一覽無遺！常年出沒在健身房的鄧紫棋十分努力，每天的行程不是在演唱會就是滿世界地跑健身房，就算在長沙的粉絲見面會上都還能一邊舉啞鈴一邊唱歌，肌肉線條非常好看！

　　類似啞鈴這類肌肉力量的訓(xùn)練，其實非常適合女生，既能減脂也能增肌，還能搭配健身操跳出好體力，結(jié)合聯(lián)合健身器材，上肢下肢都能鍛煉……這么簡單易學(xué)的鍛煉方式，不用跑健身房你都能練起來！