一、黑豆大蒜粥

原料：黑豆100克、紫皮大蒜2頭、粳米150克。

用法：將以上食材洗凈放入鍋中，加水煮成粥。補(bǔ)腎強(qiáng)身。

二、蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉15克，精羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生姜3片。

用法：分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后切細(xì)，先用沙鍋煎肉，蓯蓉取汁，去渣，人羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入細(xì)鹽、生姜、蔥白煮成稀粥。

功效：補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃。

三、黑米桂圓粥

原料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

用法：先把黑米八鍋，加適量清水，用武火煮沸后，用文火煮至八成熟，再加人桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)心安神。

四、黑米山藥粥

原料：黑米100克，鮮山藥100克，紅糖適量。

用法：黑米八鍋，加水適量，武火煮沸后，加人山藥丁，轉(zhuǎn)用文火煮成稀粥，加紅糖調(diào)昧即成。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血益氣。

五、山萸肉浮小麥粥

原料：山萸肉15克，浮小麥30克，粳米60克，白糖適量。

用法：先將山萸肉洗凈去核，浮小麥、粳米均洗凈，然后同入沙鍋，一并煮粥，待粥將熟時(shí)，加人白糖稍煮即可。

功效：補(bǔ)益肝腎，斂汗安神。適用于腎虛陰虧而致虛汗不止、動(dòng)輒汗出、頭暈?zāi)垦！⒍Q、心悸失眠、小便頻數(shù)、腰膝酸軟等癥。

六、豬腎粳米粥

原料：豬腎1個(gè)，粳米200克。

用法：豬腎洗凈，剔去筋絡(luò)、膜腺、切塊。粳米洗凈，同入沙鍋中，文火熬煮成粥，可適加些調(diào)味品。早晚各服l碗。

功效：能治療腎虛諸癥，如腰腿酸軟，遺精，帶下等癥。

七、枸杞羊腎粥

原料：羊腎兩對(duì)、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。

用法：羊腎兩對(duì)去腺腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝入紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

功效：具有補(bǔ)腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等癥。

八、羊腎粳米粥

原料：羊腎1對(duì)，粳米200克。

用法：羊腎洗凈，剔除筋膜臊腺，切塊，粳米淘洗干凈，與羊腎同放入沙鍋中，文火煮至腎熟粥成，甜食、成食都可。早晚各服用1次。

功效：羊腎以臟補(bǔ)臟，能溫腎壯陽，治療腎陽不足、肢冷畏寒，遺精陽痿等癥，老年人冬季服用能保健強(qiáng)身。