真正的瑜伽，是身體和心靈雙重的修煉，也是一種健康，安寧，時尚的生活方式。它能由內(nèi)而外，由外而內(nèi)陸調(diào)節(jié)身心平衡，給人們?nèi)≈槐M的力量。幾乎所有人都能夠從瑜伽練習(xí)中獲得健康的體魄，優(yōu)雅的氣質(zhì)，平和的心態(tài)和敏銳的大腦，，，，
   開始瑜伽的魅力之旅
   雖然瑜伽常常被誤解為體操或舞蹈等，但是它們卻有著很大的差別。瑜伽運動不僅僅是身體上的鍛煉，更是以潔凈身心為基礎(chǔ)，通過姿勢練習(xí)，呼吸調(diào)息，控制心智，冥想入靜等漸進而統(tǒng)一的程序使修煉者達到＂梵我一如＂的境界。
   在瑜伽最廣為人知的三種行法-----姿勢練習(xí)，呼吸法和冥想法中，姿勢練習(xí)是瑜伽修行者控制心智，領(lǐng)悟生命的途徑，也是大多數(shù)人對瑜伽的最初了解。它通過鍛煉全身的肌肉，舒緩緊張的神經(jīng)，搭配正確的呼吸方式，集中渙散的意念，為學(xué)習(xí)更高層次的呼吸法及冥想做好準備。而呼吸法和冥想法則在控制身體的基礎(chǔ)上控制呼吸與心意，使瑜伽修行者得以進入更高的境界。