瑜伽姿勢使人堅定，

                                                          遠離疾病并擁有輕盈的身體。

                     練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，

                                        但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，

                                                            瑜伽其實就是生活的暗喻。

                                 瑜伽像音樂。

                                                            身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，

                                                      心靈的和聲，   構(gòu)成生命的交響曲。

                                  請遵循瑜伽師的教導(dǎo)，

                                                 瑜伽姿勢來塑造一個健康的體魄，

                                  建立一個平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。

                             冥想是一種思想和知識的延續(xù)，

                                                       就像連綿不斷的江河中的水波。

                            冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。

         
                                    當你學(xué)會深度放松的時候，

                             你的思維將變得更加清晰和敏銳。

        
                                瑜伽是呼吸的科學(xué)，是健康的科學(xué)，

                                 是最古老的生活科學(xué)。

                          每次給自己一點點挑戰(zhàn)，你就能一點點地走向完美。

                               少說多做，少索取多付出，少擔憂多微笑。

                                          希瓦之舞

                       瑜伽姿勢創(chuàng)造者：希瓦（濕婆）

             
                         當呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；

                而當呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。

                   瑜伽冥想目的在于獲得內(nèi)在和平與安寧。

         
                            冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。

          
                               不在于體式看起來怎么樣，

                                            而在于你感覺著什么。

                    臣服于你的身體和你的呼吸，

                    慢點，再慢點……

            
                                          冥想的目的是

            
                        每次給自己一點點挑戰(zhàn)，

                                                  你就能一點點地走向完美。